“時代的一粒沙，落到個人身上，都是一座山。”
轉眼“疫情”已經過去了800多天，說到“疫情”你的第一反應是什麼？
我想大多數人的反應是隔離。的确，新冠疫情的這兩年來，對于我們經曆過的人來說，最多的就是隔離。
想必有的朋友對于隔裡應該有很多話想要說，那麼你在隔離的日子裡面，有産生過焦慮嗎？那麼今天就想和大家聊一聊，隔離的日子，如果我們感到焦慮怎麼辦。
說一說我自己的親身經曆吧，在疫情這幾年遇到過好幾次因為疫情而被隔離的日子，記憶最深刻的是疫情剛開始的時候。那個時候正好在外地上班，那個時候以為疫情能夠很快地結束。
誰也沒有想到，自己開始了隔離的生活。一開始的時候還是挺享受這樣的生活，因為不用早出晚歸。可以好好休息。可是随着時間的推移讓我感到抓狂，想必隔離的日子大多數人都是這樣。
剛開始一周的時候，覺得這樣的生活還是挺幸福的。可是越到最後，自己的日子開始晨昏颠倒，每天蓬頭垢面，晚上不睡覺，白天睡不着。能夠出去最遠的距離，就是宿舍的陽台，以及一個星期出去買菜的時間。
更有的時候是兩個星期，因為當時宿舍還有另外一位同僚，我們兩個都是輪流出去。雖然我們也會一起聊會天。可是更多的時候都是我們一個人，畢竟一天的時間那麼長。我們不可能一直聊。
後來慢慢地我們就像是說好了一樣，誰都不去客廳了，這樣一來也是為了減少接觸，另外一方面也是隔離的時間太長。即使我們兩個人聊天也會感覺到一種孤獨感。同時也是因為兩個人的作息時間越來越不同。他睡的時候我還在醒着，我睡的時候他在休息。
就這樣我們開始了自我隔離，那段時間我們聊天最多的就是感到非常的焦慮，因為不知道什麼時候能夠結束這樣的生活。于是我們兩個人覺得不能夠在這樣下去了。如果我們再不改變是解決不了我們這種焦慮的心情。
是以那段時間我特别喜歡的就是查百科，看公衆号文章。因為我焦慮啊！
記得那段時間我查詢最多的是，如何緩解焦慮，如何開始自己的副業。因為我的焦慮來源于生活中的許多問題：工作、事業等等。也正是因為那段時間的經曆，我也知道了對抗焦慮最好的辦法就是擁抱自己。
尤其是當隔離的時候隻有我們一個人的時候，那種孤獨感和焦慮感是成倍地增加，而解決這些問題隻能夠靠我們自我發覺、然後找到适合自己的辦法。
那個時候我用的方式重新梳理我自己的生活，因為所有焦慮的産生都是因為自己閑的時間太多，于是我就在紙上寫出自己的各項能力，已經現在自己要解決的事情，然後再給它們進行評分，然後按照分數的高低進行排序。
開始制定自己隔離期間的計劃，也是那個時候我開始做起了自媒體。因為這可以讓自己在那種情況下，能夠有事情可做，而不是天天除了吃飯睡覺，就是刷短視訊。确是這樣的方式也很有用。
因為在那個時候我每天的生活開始變的充實，焦慮感也越來越低，每天過得也越來越充實。确實，對待焦慮最重要的是自己對待這件事情的态度和吃力方式，隻有我們找到适合我們自己的方式，才能夠更好地解決他。
畢竟，每個人的焦慮來源是不一樣的，我們隻有找到這個來源，解決它，才能夠讓我們緩解焦慮。是以，你現在如果感覺的焦慮，就列出你焦慮的原因，并且解決它。因為對抗焦慮最好的辦法就是擁抱自己。
那麼，在你隔離的日子裡面，你有感覺到焦慮嗎？
文|明浮生
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