“时代的一粒沙，落到个人身上，都是一座山。”
转眼“疫情”已经过去了800多天，说到“疫情”你的第一反应是什么？
我想大多数人的反应是隔离。的确，新冠疫情的这两年来，对于我们经历过的人来说，最多的就是隔离。
想必有的朋友对于隔里应该有很多话想要说，那么你在隔离的日子里面，有产生过焦虑吗？那么今天就想和大家聊一聊，隔离的日子，如果我们感到焦虑怎么办。
说一说我自己的亲身经历吧，在疫情这几年遇到过好几次因为疫情而被隔离的日子，记忆最深刻的是疫情刚开始的时候。那个时候正好在外地上班，那个时候以为疫情能够很快地结束。
谁也没有想到，自己开始了隔离的生活。一开始的时候还是挺享受这样的生活，因为不用早出晚归。可以好好休息。可是随着时间的推移让我感到抓狂，想必隔离的日子大多数人都是这样。
刚开始一周的时候，觉得这样的生活还是挺幸福的。可是越到最后，自己的日子开始晨昏颠倒，每天蓬头垢面，晚上不睡觉，白天睡不着。能够出去最远的距离，就是宿舍的阳台，以及一个星期出去买菜的时间。
更有的时候是两个星期，因为当时宿舍还有另外一位同事，我们两个都是轮流出去。虽然我们也会一起聊会天。可是更多的时候都是我们一个人，毕竟一天的时间那么长。我们不可能一直聊。
后来慢慢地我们就像是说好了一样，谁都不去客厅了，这样一来也是为了减少接触，另外一方面也是隔离的时间太长。即使我们两个人聊天也会感觉到一种孤独感。同时也是因为两个人的作息时间越来越不同。他睡的时候我还在醒着，我睡的时候他在休息。
就这样我们开始了自我隔离，那段时间我们聊天最多的就是感到非常的焦虑，因为不知道什么时候能够结束这样的生活。于是我们两个人觉得不能够在这样下去了。如果我们再不改变是解决不了我们这种焦虑的心情。
因此那段时间我特别喜欢的就是查百科，看公众号文章。因为我焦虑啊！
记得那段时间我查询最多的是，如何缓解焦虑，如何开始自己的副业。因为我的焦虑来源于生活中的许多问题：工作、事业等等。也正是因为那段时间的经历，我也知道了对抗焦虑最好的办法就是拥抱自己。
尤其是当隔离的时候只有我们一个人的时候，那种孤独感和焦虑感是成倍地增加，而解决这些问题只能够靠我们自我发觉、然后找到适合自己的办法。
那个时候我用的方式重新梳理我自己的生活，因为所有焦虑的产生都是因为自己闲的时间太多，于是我就在纸上写出自己的各项能力，已经现在自己要解决的事情，然后再给它们进行评分，然后按照分数的高低进行排序。
开始制定自己隔离期间的计划，也是那个时候我开始做起了自媒体。因为这可以让自己在那种情况下，能够有事情可做，而不是天天除了吃饭睡觉，就是刷短视频。确是这样的方式也很有用。
因为在那个时候我每天的生活开始变的充实，焦虑感也越来越低，每天过得也越来越充实。确实，对待焦虑最重要的是自己对待这件事情的态度和吃力方式，只有我们找到适合我们自己的方式，才能够更好地解决他。
毕竟，每个人的焦虑来源是不一样的，我们只有找到这个来源，解决它，才能够让我们缓解焦虑。所以，你现在如果感觉的焦虑，就列出你焦虑的原因，并且解决它。因为对抗焦虑最好的办法就是拥抱自己。
那么，在你隔离的日子里面，你有感觉到焦虑吗？
文|明浮生
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