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2017年2月，一位在美國加州大學讀大三的中國女留學生就因抑郁症在宿舍自殺，年僅20歲。
直到她離去後，家人、好友依然感到難以置信：在他們的印象裡，這是個成績優異，愛好衆多，社交廣泛的女孩——在她Facebook的個人首頁上，每一張照片中的她，都笑得十分燦爛。
人們在為一個個年輕生命的凋零而惋惜的同時，也很困惑：陽光開朗的人，為何也會得抑郁症呢？
◎ 網友XX在日記中寫到：
微笑隻是一種表情，不是一種心情。
你們看到的那個微笑的背後，是認為自己已經無藥可救的絕望。
我經常在白天笑得像個瘋子，晚上哭得像個孩子。除了家人和最親近的幾個朋友，沒人知道我有抑郁症。我并不害怕别人知道，但每一次說了都沒人相信。
為什麼呢？
我從小就是開心果、逗比的角色，很多人對我的印象就是自來熟、特别開朗外向、話挺多，比較放得開、風趣幽默吧。
有的時候覺得我真的可以成為喜劇之王。偶爾真的很厭惡這樣的自己，想着做一個寡言少語的人不好嗎？自己痛苦難過還要逗别人開心。不是刻意去這樣做，都是下意識這個樣子，在别人面前基本上不會表現出不好的情緒。但笑得再開心也擋不住心底的孤獨和悲傷。
每個夜晚都是很煎熬的，不是我去想什麼，而是很自然地就發生了。就像你有時候打噴嚏、打哈欠，或者說是眨眼睛？
微笑抑郁症比一般的抑郁症還要痛苦，說再多别人也不能感同身受。我的朋友說：你開玩笑吧？你整天嘻嘻哈哈的，特别的幽默能逗人笑，怎麼會得抑郁症？
我也不知道，微笑抑郁症好像沒有特征，也就是說你根本就不可能看出來，這正是它的可怕之處。
通過心理咨詢，最近一段時間我才停止了自殺的行為，念頭當然還是會有，但是不會實施了。
02
▎廣州聽說吧心理咨詢解讀：
大部分人對抑郁症的表現都停留在蓬頭垢面、臉色陰沉、郁郁寡歡上，似乎覺得那些富有幽默感、開朗的人不可能得抑郁症。
但事實上，無論是卓别林，還是憨豆先生的扮演者阿特金森，亦或者是金凱瑞，這些世界知名的喜劇大師，都深受抑郁症的困擾。甚至，金凱瑞曾坦言說，他的喜劇，來自于絕望。
抑郁症并沒有一個明确的臉譜，有的人确實長期抑郁，但也有的前兩天還在跟你歡樂的聚會，你卻轉頭接到他的死訊。這不是危言聳聽。
不知道微笑和嬉鬧的背後，他的内心有沒有在哭泣着說：讓我死去。
這就是微笑抑郁症。
了解、了解“微笑抑郁”
“微笑抑郁”，并非一種精神疾病的診斷類别——它是一類抑郁症患者對自己病情的反應模式。
有心理學家将其形容為“人前表現開心，内心卻承受着抑郁”。雖然表面他們看起來陽光積極，但實際上每天都在低落情緒的漩渦中掙紮，在他們陽光開朗、積極樂觀的表象下埋藏着一顆抑郁痛苦的内心。
“微笑”的背後，是下班回家後的冷漠，是獨自一人的孤寂，是面對家人的暴躁，是圈禁自己的恐懼……
“微笑抑郁”确實有很多典型抑郁症的表現，如情緒低落、興趣減退、無助無用感增強、自我評價低，甚至有自殺傾向。
但和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天愁容，喪失工作、學習與人際交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至比常人更加的積極。
有些人表面上看起來“擁有一切”，比如人際關系很好、有穩定婚姻、有健康孩子，在他人眼裡是一個好人。
但似乎所有一切都是為了别人而做，他們非常在意别人對自己的評價和看法，需要努力維系在他人眼裡良好的自我形象。他們盡力為别人着想，極力地避免沖突，害怕因為自己的問題會給别人帶來不好的感受和影響。
每一個微笑抑郁的人，或者說人前開心人後悲傷的人，他們都曾經嘗試過想将内心的悲傷情緒和無力感表達出來，希望能夠有人可以真正看見自己、了解自己，願意聆聽自己的心聲，但很多時候找不到這樣的人。
他們自己羞于出口，有病恥感，這是人性使然，迫于自己的尊嚴、家庭的責任和社會的各種規則等等，做了很多嘗試，都不能夠讓他們打開心扉，于是乎他們就會反其道行之，就索性将自己隐藏起來，僞裝得越來越深。
在抑郁症患者的内心深處，都是渴望能夠找到一個可以懂他們，能夠在他們的世界裡陪伴着他們，給他們溫暖，把他們拉回到現實世界的人。
如何對待微笑抑郁症者？
如果你發現身邊的家人或者朋友可能處于微笑抑郁症中，首先不要輕易嘗試勸解對方，千萬不要說：“世界上還有很多比你不幸的人”這樣的話，這隻會增加他們的罪惡感和羞恥感。
親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援。
恰當的方式是：當他們願意把悲傷給你看的時候，不要評判也不躲閃，給他們關注、陪伴、尊重與接納。鼓勵他們去尋求專業的幫助，幫助他們找一些專業心理咨詢師，陪他們一起去做咨詢和治療……
1.允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒；
2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑郁症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑郁症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多；
3.請讓他們感覺到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。
如果你發現自己也是“微笑抑郁”者的一員，希望你明白，你是可以悲傷的，悲傷的情緒不會自己消失，隐藏和逃避不會解決問題。
你可能覺得你現在的情況是生活的逼迫，即使表達出來也沒有人能夠真正了解，沒有人能夠給你提供實質性的幫助和解脫，但請不要灰心失望，善待自己，積極尋找專業的治療和幫助，認真地給它一劑良方。
願所有抑郁者都能被世界溫柔以待。
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