文|菁媽
林松是我的國小同學，一次我帶孩子回老家，在村裡閑逛就逛到了他們家，我的孩子跟他兩個女兒玩得很好，我們家菁菁8歲，他們家大女兒10歲小女兒6歲。
但是他們家大女兒10歲，身高都不如我們家菁菁高，小女兒6歲看起來更像是4歲左右的孩子，我就問他孩子平時是不是比較挑食。
林松說是呀，孩子确實比較挑食，我聽别人說喝牛奶孩子長得高，是以每次去超市買牛奶都是一箱一箱地買，買回來孩子也挺愛喝的，但不知道為什麼，就是長得不高，可能我跟他媽媽也不太高吧。
我問了一下小女兒6歲身高隻有110厘米，已經比同齡人都矮了，屬于下等的身高。大女兒10歲身高隻有1米33，勉勉強強達到中下等的水準，也是接近了下等水準。
我跟林松說，孩子在小的時候，身高至少能達到中下水準就說跟遺傳沒有關系，你們夫妻倆雖然說不高，但也不是非常矮的。
如果你的大女兒長期按照這樣子的身高來發展的話，可能以後隻達到1米54，小女兒甚至1米54都達不到。
那這樣的身高其實是非常矮的，那你現在也有1米69，你老婆也有1米5，也就是兩個女兒的身高，按照這樣發展下去還不如你們長得高，那這樣是不行的，我們說長江後浪推前浪，肯定是一代人比一代人更高。
林松這時才緊張了起來說，對呀，為什麼孩子挑食呀？平時也給他喝牛奶。
我就問他，你給孩子買的是什麼牛奶？
林松說都是去超市别人推薦的，而且我看超市裡面也是堆頭堆得很大的那種牛奶。
林松拿了孩子的牛奶給我一看，我這時候才明白，原來給孩子買的都是飲料而不是牛奶，是乳酸菌飲料！
林松說孩子可愛喝了，他也喝過酸酸甜甜的覺得挺好喝的。
我說這個乳飲料牛奶的含量是非常少的，你看它的配料表裡面寫的是水，白砂糖，這兩種成分是最多的，其實就是拿少量的奶來調的糖水。
孩子長期喝這些糖水，很容易導緻孩子不愛吃飯！孩子不吃飯，營養攝入不均衡，當然長不高了。
而且經常給孩子吃太多的糖，很容易影響孩子的身高增長的，孩子吃糖多了不愛吃飯，孩子吃糖多了不利于生長激素的分泌。
我跟林松說，你要給孩子換一種奶，而且要馬上換！
三種常見的“假牛奶”，孩子喜歡喝，家長成箱買，卻讓娃長不高
第一種：酸酸乳
其實就是乳酸菌飲料，裡面主要是水，白砂糖，或者是由乳制品發酵獲得的乳汁，甜味劑和其他的添加劑，裡面的牛奶含量非常的少。
它的蛋白質含量大概隻有1%，蛋白質含量僅僅是純牛奶的30%甚至不到。
裡面大量的糖分和酸味劑甜味劑，會讓孩子吃了之後不想吃飯，挑食厭食，影響孩子身高的增長。
第二種：各種植物奶
比如燕麥奶，核桃奶等這些奶類，讓很多家長覺得，裡面既有奶又有堅果，營養應該很好的。
但其實這些也是屬于飲料，而且它的蛋白質含量很低，如果用這些植物飲料來代替牛奶的話，那麼孩子攝入的蛋白質和鈣，是遠遠達不到生長發育的需求的。
而優質的蛋白質和鈣就是孩子骨骼的主要原料，日常經常喝這些植物奶，會導緻孩子骨骼原料不足，影響孩子身高的增長。
第三種：調制乳
調制乳裡面雖然奶的含量是達到80%左右，但有一個最重要的問題就是裡面添加了糖，糖對于孩子的身體來說是有害無益的。
世衛組織營養促進健康發展司司長 Francesco Branca 博士說從營養的角度，人類飲食并不需要任何白砂糖！
一項發表在《兒科學》雜志上的研究發現，和嬰兒期沒有喝過含糖飲料的兒童相比，喝過的孩子肥胖率高出71%！
而孩子一旦肥胖，他的身高增長就會受到抑制，影響孩子身高的增長。
是以想要孩子長得高，三種假牛奶别再買了，最推薦孩子喝的隻有純牛奶，以及不含糖的酸奶，或者含糖量極低的酸牛奶。
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