燕燕是一中初一年級的學生，雖然說才初一，但身高已經達到了168cm，在班級裡的女生來說是最高的了，甚至比一些男生還要高，再加上學習成績很好，屬于苗條高挑、皮膚白淨，也算得上是學校的女神類型了。
初一上學期期中考試完，在一次家長交流會上，燕燕的爸媽都來了，就有家長發現燕燕的爸媽都不高，不到170cm，但燕燕的個子卻蠻高的，大家就問燕燕媽媽一些育兒的經驗。雖說大家覺得女孩子身高不像男生那麼重要，但長得高些總歸是好的呀。
燕燕媽媽說：在孩子小的時候，就很注重飲食問題，還查出過缺鋅的情況，那段時間發現燕燕挑食後，就想辦法給孩子補鋅，沒過多久挑食的毛病就好了，小孩不挑食了，營養吸收到位，那自然不會影響到身高的發育了。另外也建議給孩子吃一次助長高的食物。
1、豆制品
比如我們餐桌上很常見的豆腐，這也算得上是一道比較美味的食物，它含有比較豐富的蛋白質，也可以給孩子做成鲫魚豆腐湯，還能幫助促進鈣的吸收。
2、水煮蛋
這裡我們說的是雞蛋，是含有比較豐富的鐵、卵磷脂、蛋白質等營養物質，是有助于幫助小孩身高發育的。每天吃1-2顆雞蛋就好了，不要過量，否則适得其反。
3、純牛奶
牛奶能助于小孩長個，這個很多家長都知道，我們說的牛奶是要純牛奶，能幫助補充鈣和蛋白質等。也可以搭配雞蛋一起當做早餐，營養又健康。
孩子缺鋅挑食，個子緩慢，補充鋅元素是關鍵
孩子的骨骼發育是與鋅有密切聯系的，而且鋅能與唾液蛋白結合成味覺素，能促進食欲。日常生活中富含鋅元素的食物有牡蛎、動物肝髒、蝦皮、豬肉、海帶等。但我們要明白單靠飲食來補充鋅元素時間比較長，效果也是比較差的。對于已經缺鋅且出現挑食的孩子，不妨用鋅制劑，比如童辛寶，能在短時間攝取足量的鋅元素，這個口感好，小孩也比較愛吃。
三、另外想要孩子長高個，平時還需做好2點
1、運動不能少。
個子高的小孩離不開運動的助力，能夠促進骨骼發育，助于長個。是以家長要多督促小孩去戶外運動，比如跳繩、打籃球、慢跑等都是不錯的選擇。
2、合理飲食
前面我們提到了小孩挑食會影響到身高生長，也要注意，一些寒涼、辛辣、油炸的食物少給孩子吃，也不要給孩子吃太飽，這些會影響到脾胃，小孩脾胃虛弱吸收不好也一樣會營養到個子的。
《等你在清華北大》這套書中是這樣說的：“沒有人能夠單純憑借天賦獲得成功，成績好的孩子不隻是更加努力，而且還把努力放對了方向，也就是掌握了高效的學習方法。用同樣的時間獲得更多的知識，自然能提高成績。”
清華北大教授們的研究，告訴我們一個非常簡單實用的道理：要想成為學習高手是有捷徑的，跟着學霸們學，學習他們總結出來的金科玉律，或多或少都能幫到普通的學生。
很多人認為清華北大的學霸都是天賦異禀，但有調查顯示：大多數清華北大的學生并不認為自己的智商比一般人高，他們隻是掌握了正确有效的學習方法而已。好的學習方法可以起到事半功倍的效果，不僅孩子，家長也需要多學習，這套《等你在北大清華》非常值得家長和孩子閱讀。
這套書是清華北大等學霸的真實事件的分享，共分為三個篇章，奮鬥篇他們的奮鬥過程，裡面講述了他們是如何走過高三，如何調整心态，如何考上清華北大的奮鬥故事。青春篇是讓孩子懂得感恩，學會珍惜。技巧篇是他們對學習技巧和學習方法的總結和建議，滿滿的都是幹貨。
這套書都是發自肺腑和他們經曆過的分享和總結，一些方法論拿來可以直接用，無論你是焦慮的家長還是高一高二時期迷茫的學生，或者你将面臨高三的壓力，都可以通過這套書找到适合你的學習方法和心态調整方法。家長和孩子都值得認真學習。
如果你家裡有上學的孩子，你也想給孩子提供高效的學習方法，不妨讓孩子讀一讀這本《等你在清華北大》，看一看這100位清華北大的學習方法和經驗，或許就會給孩子們帶來一場至關重要的蛻變，讓學習不再是負擔，讓孩子們實作自己的人生理想。