燕燕是一中初一年级的学生，虽然说才初一，但身高已经达到了168cm，在班级里的女生来说是最高的了，甚至比一些男生还要高，再加上学习成绩很好，属于苗条高挑、皮肤白净，也算得上是学校的女神类型了。
初一上学期期中考试完，在一次家长交流会上，燕燕的爸妈都来了，就有家长发现燕燕的爸妈都不高，不到170cm，但燕燕的个子却蛮高的，大家就问燕燕妈妈一些育儿的经验。虽说大家觉得女孩子身高不像男生那么重要，但长得高些总归是好的呀。
燕燕妈妈说：在孩子小的时候，就很注重饮食问题，还查出过缺锌的情况，那段时间发现燕燕挑食后，就想办法给孩子补锌，没过多久挑食的毛病就好了，小孩不挑食了，营养吸收到位，那自然不会影响到身高的发育了。另外也建议给孩子吃一次助长高的食物。
1、豆制品
比如我们餐桌上很常见的豆腐，这也算得上是一道比较美味的食物，它含有比较丰富的蛋白质，也可以给孩子做成鲫鱼豆腐汤，还能帮助促进钙的吸收。
2、水煮蛋
这里我们说的是鸡蛋，是含有比较丰富的铁、卵磷脂、蛋白质等营养物质，是有助于帮助小孩身高发育的。每天吃1-2颗鸡蛋就好了，不要过量，否则适得其反。
3、纯牛奶
牛奶能助于小孩长个，这个很多家长都知道，我们说的牛奶是要纯牛奶，能帮助补充钙和蛋白质等。也可以搭配鸡蛋一起当做早餐，营养又健康。
孩子缺锌挑食，个子缓慢，补充锌元素是关键
孩子的骨骼发育是与锌有密切联系的，而且锌能与唾液蛋白结合成味觉素，能促进食欲。日常生活中富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、虾皮、猪肉、海带等。但我们要明白单靠饮食来补充锌元素时间比较长，效果也是比较差的。对于已经缺锌且出现挑食的孩子，不妨用锌制剂，比如童辛宝，能在短时间摄取足量的锌元素，这个口感好，小孩也比较爱吃。
三、另外想要孩子长高个，平时还需做好2点
1、运动不能少。
个子高的小孩离不开运动的助力，能够促进骨骼发育，助于长个。所以家长要多督促小孩去户外运动，比如跳绳、打篮球、慢跑等都是不错的选择。
2、合理饮食
前面我们提到了小孩挑食会影响到身高生长，也要注意，一些寒凉、辛辣、油炸的食物少给孩子吃，也不要给孩子吃太饱，这些会影响到脾胃，小孩脾胃虚弱吸收不好也一样会营养到个子的。
《等你在清华北大》这套书中是这样说的：“没有人能够单纯凭借天赋获得成功，成绩好的孩子不只是更加努力，而且还把努力放对了方向，也就是掌握了高效的学习方法。用同样的时间获得更多的知识，自然能提高成绩。”
清华北大教授们的研究，告诉我们一个非常简单实用的道理：要想成为学习高手是有捷径的，跟着学霸们学，学习他们总结出来的金科玉律，或多或少都能帮到普通的学生。
很多人认为清华北大的学霸都是天赋异禀，但有调查显示：大多数清华北大的学生并不认为自己的智商比一般人高，他们只是掌握了正确有效的学习方法而已。好的学习方法可以起到事半功倍的效果，不仅孩子，家长也需要多学习，这套《等你在北大清华》非常值得家长和孩子阅读。
这套书是清华北大等学霸的真实事件的分享，共分为三个篇章，奋斗篇他们的奋斗过程，里面讲述了他们是如何走过高三，如何调整心态，如何考上清华北大的奋斗故事。青春篇是让孩子懂得感恩，学会珍惜。技巧篇是他们对学习技巧和学习方法的总结和建议，满满的都是干货。
这套书都是发自肺腑和他们经历过的分享和总结，一些方法论拿来可以直接用，无论你是焦虑的家长还是高一高二时期迷茫的学生，或者你将面临高三的压力，都可以通过这套书找到适合你的学习方法和心态调整方法。家长和孩子都值得认真学习。
如果你家里有上学的孩子，你也想给孩子提供高效的学习方法，不妨让孩子读一读这本《等你在清华北大》，看一看这100位清华北大的学习方法和经验，或许就会给孩子们带来一场至关重要的蜕变，让学习不再是负担，让孩子们实现自己的人生理想。