01
在如今這個時代，有兩種情況特别嚴重，一種情況是“内卷”，而另一種情況則是“内耗”。
内卷，顧名思義，便是一大堆人在一丁點資源當中“卷”。當這種情況持續下去之後，那内耗的情況就會出現。
别認為内卷能夠促進社會競争，進而促進社會發展。試想，當成本越來越高，效率越來越低的情況出現之後，那所有的競争不就是在浪費資源嗎？
這種“浪費資源”的情況，便是内耗。
内耗，直白一點來說，便是自我的内部消耗。不論你是誰，有錢人也好，無錢人也罷，隻要内耗一出現，那你就會受到極大的影響。
年輕人還好，至少還有精力和時間去面對複雜的生活。但是，當人上了一定的年紀之後，就沒有精力去面對複雜的生活了。如此，減少内耗的出現，才是安身立命的硬道理。
人老了，能避免晚年的内耗，就不妨避免晚年的内耗。
你的生活品質，除了跟金錢挂鈎，還跟内耗挂鈎。唯有降低内耗的影響，你的生活品質才會慢慢地好起來。
拒絕這4類晚年内耗，會讓你活得更幸福。
02
第一類内耗：家庭内耗。
對于中老年人來說，生活中最大的内耗，莫過于“家庭内耗”。本來就沖突重重的家庭，如今還出現諸多問題，實在是不幸。
從表面上看，家庭内耗有這3個特點。
首先，家人之間會拉幫結派，互相算計，誰也不服誰。到最後，整個家庭都會變成修羅場，讓你不知道如何是好。
其次，利益問題頻頻出現。兄弟姐妹會為了利益而翻臉不認人，父子之間會為了利益而斷絕關系，夫妻之間會為了利益而針鋒相對。
最後，家庭的氛圍特别差，冷戰成為了家庭的常态，每個人都不肯妥協讓步。久而久之，家庭就會走下坡路。
對于家庭中的長輩來說，他們最不希望看到“家庭沖突”頻頻出現。這，不僅是為了他們的晚年着想，更為了家庭的未來着想。
試想，誰希望家庭混亂不堪，如同一盤散沙呢？
03
第二類内耗：情緒内耗。
有心理研究者認為，由于受到生活壓力的影響，現代人的“情緒”及“精神”問題特别嚴重。更有甚者，還走向了極端，患了焦慮症或者抑郁症。
為什麼會有人選擇輕生，會有人選擇結束自己的生命，甚至拉着别人下水呢？
因為這些人在情緒内耗中迷失了方向，根本不知道自己要追求什麼，同時也對未來失去了希望。
可以說，這是一個焦慮到了極緻的時代。雖然人們表面上笑嘻嘻的，但他們的内心，總是有着無窮無盡的焦慮，以至于他們胡思亂想，不知不覺地消耗了自己的精力。
比如說一個失業的中年人，他特别焦慮，整天要死要活，連一絲理性的情緒都沒有。如此，他不就離精神失常特别近了嗎？
我們從網絡暴力這一點上就能看出，這是一個全民焦慮，全民暴躁的時代。自我内耗，逐漸成為了一種常态。結果，不過是害慘自己罷了。
04
第三類内耗：思維内耗。
内耗，存在于每個領域，也存在于一切空間當中。哪怕是你的思維，也難免會出現“内耗”的問題。
跟别人打交道之前，我們第一時間會提防對方，甚至想好了對付别人的方法。就是這種“提防人，算計人”的思維，會讓我們活得特别痛苦。
提防外人，算計外人，這很常見。但是，如今有很多人，他們不僅提防外人，還提防家人，甚至還會把“矛頭”轉到家人身上。
如今，我們一談到養老，大多人都覺得“養兒防老”的觀念沒用；我們一談到親情，大多人都覺得“久病床前無孝子”；我們一談到愛情，大多人都覺得男人或者女人都信不過。
帶着這樣的思維去生活，我們真的能活得幸福嗎？
一句話，現代人的思維帶有明顯的“極端性”。隻要出現了什麼問題，他們就會放大這些缺點。慢慢地，所有人的思維都會出現“内耗”的情況。
05
第四類内耗：關系内耗。
在你看來，人與人之間該如何保持良好且親密的關系呢？
有人認為，你尊重我，我尊重你，雙方來往密切，互通有無，互幫互助，互相妥協，自然就能建立親密且良好的關系。
隻不過，像這樣的情況，終究很難實作。因為我們連互相妥協都做不到，又何談擁有不錯的人際關系呢？
尤其是當下的中老年人，甯可一個人過日子，也不希望參與到人際關系當中。
雖然說人老了，需要學會獨處，但它也在側面反映了一個真相，人際關系的問題太多，沖突太複雜，與其招惹禍患，不如一個人活得潇灑自由一點。
做人，能夠避免不必要的内耗，那就不妨避免内耗。或許，這才是擁抱幸福的關鍵所在。
文/舒山有鹿