這是文章頭部
《易經》說：“一命二運三風水，四積陰德五讀書。”
一個人的命好不好首先要看投胎，從知乎的資料可知，投胎到中國的機率約為18.3%，發達國家約為12.6%，印度約為17%。
面對疫情，國内基本生活不受影響，而國外僞民主、僞人權的面目被一一揭露，以往電影中展示出的浪漫、公平、平等的迷人面紗，也被掀開，不再産生令人迷醉的氛圍感。
而拿到18%的機率，能投胎在中國已是好命的表現，盡管沒有發達國家的富裕，但每一條生命都被尊重，這比什麼都重要。
中國已全面奔小康，大家的生活都好了起來，命運也随之更好。
而有一種人，仍然命很苦，那就是内耗嚴重的人。
外部環境不再給他苦難，可内心裡，他一直不放過自己，不斷陷入内耗，不斷陷入苦命中。
他們總是處理不好與自己的關系，明明外面什麼也沒發生，内心裡他已經打了很多場架：懶惰、隐瞞、拖延、糾結、焦慮...
想要擺脫内耗，做一個好命的人，以下9個方法分享給你，一起戰勝命運。
1、不活在他人眼裡
心理學有個
“焦點效應”，指人類往往會把自己看作一切的中心，且憑直覺地高估别人對我們的注意程度。
我有個同僚，便是這種心理的受害者。
平時說話，她的聲音小到幾乎聽不清，午休時，也總是靜靜地坐在自己的辦公桌旁，很少到處走動，好像公開的一舉一動都會讓她緊張。
更别說公衆發言了，輪到她時，她巴不得找個地洞鑽進去。
在這種敏感與擔驚受怕中，職業發展也受到限制，生活自然越過越狹小。
喬布斯說：“
人生就是把珍珠串成線。
”
每一步都很重要，孕育出珍珠，還是耗死那個燦爛的自己，一直活在别人的眼光中？你應該在此刻就做出決斷。
你要明白，自己身上發生的99%的事情，都與别人無關。
學會在意自己的感受，放下對别人關注的期待，你才能活出最舒服、絢爛的人生。
2、不與他人攀比
有人說：“
生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。
”
面對網際網路接踵而來的資訊，我們看到很多部落客過着自己夢寐以求的生活，有豪車、豪宅、家庭幸福，個個宛如人間富貴花。
與他們相比，自己仿佛渺小如塵粒，毫無存在感，情緒一點就炸，心态一碰就崩。
可你比較的是成千上萬種生活的綜合表現，你總是看到别人擁有的，卻忘了沒有人的生活是完美無缺的。
世界上最值錢的不是物質，而是空氣、陽光、親情等無法用金錢衡量的東西，而這些你都擁有。
在攀比中迷失自我，小時候，比成績；長大了，比愛情；成家了，比孩子。一輩子在攀比中度過，而不是發自内心地活得舒暢，隻是自找麻煩。
海明威說：“優于别人，并不高貴，真正的高貴應該是優于過去的自己。
”
學會把注意力和愛放在自己身上，專注提升自己，比昨天的自己更強，你就值得驕傲。
3、不停留在過往
曾國藩最好的立世之言：“物來順應，未來不迎，當下不雜，既往不戀。”
人生難免有遺憾和後悔的時候，過去發生過的事情，既然我們無力改變，就學會臣服，接受已然發生的過往。
要明白，失去的東西，或許原本就不屬于你。
适時的反思可以幫我們總結經驗教訓，長久的悔惱卻會讓人情緒崩潰，生活舉步維艱。
放過自己，原諒自己，有些事，我們本無法掌控。
人會來，也會去；機會出現第一次，也會有第二次。
與其沉湎于不能改變的過去，不如将精力全神貫注地投入到當下，才能決定未來是否能不留遺憾。
4、不存在時刻的完美主義
完美主義者總是将事情做得盡善盡美，我們也希望做一件事時，都能達到完美的标準。
對自己有高要求沒有錯，但你要知道，不是每件事都能苛求完美的。
辦一場晚宴，安排好了節目、應邀嘉賓如期而至、現場氣氛熱鬧，整個活動完滿成功，每個人都很滿意。
這是人為的可以達到的完美标準。
可你如若要求自己整天笑臉盈盈、任何場合不能發脾氣失态，就将注定活得很累。
有句話說：“
我們不顧一切地追求完美,可是我們忘記了,正是因為不完美,才造就了完美。
”
學會放松下來，讓自己喘口氣，
擁有一份美麗的心情，一個簡單的心境，一種幸福的感覺，即使不完美，也是最美。
5、不過度思慮
前兩天有一篇文章登上熱搜，标題是“為什麼明明這麼累了，還是賺不到錢？”
這句話說出了每個人的心聲，每個人每天至少要工作8個小時，可工資的增長比例和房價卻遠遠不挂鈎。
于是就開始焦慮、胡思亂想，認為自己努力一輩子也買不到一套房，年薪20萬都遙不可及。
停留在這種焦灼的狀态，思慮萬千，可下班後總是一邊刷着抖音，吃着火鍋，将時間都投注到對自己的成長沒有幫助的事情上，自然無法提升技能，增加收入。
楊绛先生曾說過一句名言：“你的問題就在于讀書太少，而想得太多”。
憂慮對自己毫無益處的事情，就好像杞國的凡夫憂愁天空會塌下來一樣。
過度思慮隻會捆綁住你，讓你做什麼都羞手羞腳，不去真正為目标行動。
治愈思慮過多的方法隻有一個，那就是行動，
想多了全是問題，去做了才有答案。
6、不被消極情緒綁架
吸引力法則告訴我們，正面積極的能量是負面消極能量的好幾百倍。
樂觀的人，對生活充滿希望，始終相信自己能克服生活中的種種挑戰和困難，結果宇宙回報給你的是超出你能力範圍的富足。
消極的人，一開始就被頭腦中的恐懼打敗了，對事情總是猶豫不決，在擔憂中消耗每日寶貴的時間。
長此以往，宇宙回報給你的也是負面的東西，如抱怨、疾病、失業。
喬治·華盛頓說：“一切和諧、健康、成功與幸福，都是由樂觀與向上的希望産生與造成的。”
停止消極的想法，遠離消極的朋友圈子，用正能量吸引與你同頻的财富。
7、不給自己設限
馬斯克如果堅信發射一顆火箭需要6300萬美金，他就不會推陳出新，用第一性原理推測出火箭零部件可回收，最終隻花費200萬美元就将火箭發射升空。
當他人在原地類比創新時，馬斯克總能颠覆觀念，創造新的商業奇迹，像第一家私營太空探索公司SpaceX，第一家電動汽車公司特斯拉。
他憑借一己之力，改變了世界，而他還有更偉大的目标：在有生之年幫助100萬人移民火星。
如果你想都不敢想，又怎敢邁出第一步，去創造新的世界。
總有人問：“30歲了還能出國留學嗎？”
“35歲還能學跳舞嗎？”
“40歲轉行還來得及嗎？”
任正非43歲才開始創業，卻将華為做到6500億，享譽全球，是每個中國人的驕傲。
曹德旺小時候家境貧寒，以花生殼做的饅頭充饑，卻将企業開到美國，成為中國“首善”。
限制我們的不是年齡、資源、環境，而是心理暗示，不要給自己設限，人生沒有不可能，要相信一切都可以變作可能。
8、不糾結、不拖延
有些人想要學習寫作，不是去查詢寫作變現的方式以及未來的發展，而是始終糾結該不該寫。
結果一周過去了、一個月過去了、半年過去了，還是在糾結與拖延中掙紮，不知該不該寫，縱使想寫，也拖延着遲遲不曾動筆。
而那個早在6個月前開始寫的人，已經在社交平台擁有上萬粉絲，獲得了穩定的收入。
糾結和拖延，是世界上最容易壓垮一個人鬥志的東西。
不要等到你萬事具備了才想着行動，不要等到環境适宜了才着手開始。
做起來，就打敗了50%的對手。
行動起來，才知道問題出在哪裡，糾結不知如何下手，拖延等待時機，隻會讓人生白白虛度。
9、不自我攻擊
愛自我攻擊的人，總是對自己吹毛求疵，常常陷入内疚、羞愧、沮喪的情緒中。
殊不知這幾種情緒在霍金斯能量表中處于最底層。
尤其是内疚和羞愧，能量等級是30和20，陷入此情緒的人，常常自我否定、封閉，嚴重摧殘着身心健康，已近乎接近死亡。
有些人在戀愛中有“救世主情節”，在心理學上，救世主情節是最浪漫和詩意的情節，但這往往會讓人對身邊發生的事情包攬責任，産生内疚心态，損害自己的健康。
要知道許多事情是我們無法控制的，不用是以而自責，陷入長期悔恨中。
人生最重要的必修課就是學會接納自己，愛自己。
心理學暢銷書《遇見未知的自己》中說：“人類的真我就是愛、喜悅、平和。”
覺察自己的身體和情緒，和真我聯結，找到愛、喜悅和平和，減少内耗，活出美好的自己，每個人都能成為富足的人。
這是文章尾部
![情緒性進食：情緒不好，吃來解愁？[圖]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)