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《易经》说：“一命二运三风水，四积阴德五读书。”
一个人的命好不好首先要看投胎，从知乎的数据可知，投胎到中国的概率约为18.3%，发达国家约为12.6%，印度约为17%。
面对疫情，国内基本生活不受影响，而国外伪民主、伪人权的面目被一一揭露，以往电影中展示出的浪漫、公平、平等的迷人面纱，也被掀开，不再产生令人迷醉的氛围感。
而拿到18%的概率，能投胎在中国已是好命的表现，尽管没有发达国家的富裕，但每一条生命都被尊重，这比什么都重要。
中国已全面奔小康，大家的生活都好了起来，命运也随之更好。
而有一种人，仍然命很苦，那就是内耗严重的人。
外部环境不再给他苦难，可内心里，他一直不放过自己，不断陷入内耗，不断陷入苦命中。
他们总是处理不好与自己的关系，明明外面什么也没发生，内心里他已经打了很多场架：懒惰、隐瞒、拖延、纠结、焦虑...
想要摆脱内耗，做一个好命的人，以下9个方法分享给你，一起战胜命运。
1、不活在他人眼里
心理学有个
“焦点效应”，指人类往往会把自己看作一切的中心，且凭直觉地高估别人对我们的注意程度。
我有个同事，便是这种心理的受害者。
平时说话，她的声音小到几乎听不清，午休时，也总是静静地坐在自己的办公桌旁，很少到处走动，好像公开的一举一动都会让她紧张。
更别说公众发言了，轮到她时，她巴不得找个地洞钻进去。
在这种敏感与担惊受怕中，职业发展也受到限制，生活自然越过越狭小。
乔布斯说：“
人生就是把珍珠串成线。
”
每一步都很重要，孕育出珍珠，还是耗死那个灿烂的自己，一直活在别人的眼光中？你应该在此刻就做出决断。
你要明白，自己身上发生的99%的事情，都与别人无关。
学会在意自己的感受，放下对别人关注的期待，你才能活出最舒服、绚烂的人生。
2、不与他人攀比
有人说：“
生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。
”
面对互联网接踵而来的信息，我们看到很多博主过着自己梦寐以求的生活，有豪车、豪宅、家庭幸福，个个宛如人间富贵花。
与他们相比，自己仿佛渺小如尘粒，毫无存在感，情绪一点就炸，心态一碰就崩。
可你比较的是成千上万种生活的综合表现，你总是看到别人拥有的，却忘了没有人的生活是完美无缺的。
世界上最值钱的不是物质，而是空气、阳光、亲情等无法用金钱衡量的东西，而这些你都拥有。
在攀比中迷失自我，小时候，比成绩；长大了，比爱情；成家了，比孩子。一辈子在攀比中度过，而不是发自内心地活得舒畅，只是自找麻烦。
海明威说：“优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
”
学会把注意力和爱放在自己身上，专注提升自己，比昨天的自己更强，你就值得骄傲。
3、不停留在过往
曾国藩最好的立世之言：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”
人生难免有遗憾和后悔的时候，过去发生过的事情，既然我们无力改变，就学会臣服，接受已然发生的过往。
要明白，失去的东西，或许原本就不属于你。
适时的反思可以帮我们总结经验教训，长久的悔恼却会让人情绪崩溃，生活举步维艰。
放过自己，原谅自己，有些事，我们本无法掌控。
人会来，也会去；机会出现第一次，也会有第二次。
与其沉湎于不能改变的过去，不如将精力全神贯注地投入到当下，才能决定未来是否能不留遗憾。
4、不存在时刻的完美主义
完美主义者总是将事情做得尽善尽美，我们也希望做一件事时，都能达到完美的标准。
对自己有高要求没有错，但你要知道，不是每件事都能苛求完美的。
办一场晚宴，安排好了节目、应邀嘉宾如期而至、现场气氛热闹，整个活动完满成功，每个人都很满意。
这是人为的可以达到的完美标准。
可你如若要求自己整天笑脸盈盈、任何场合不能发脾气失态，就将注定活得很累。
有句话说：“
我们不顾一切地追求完美,可是我们忘记了,正是因为不完美,才造就了完美。
”
学会放松下来，让自己喘口气，
拥有一份美丽的心情，一个简单的心境，一种幸福的感觉，即使不完美，也是最美。
5、不过度思虑
前两天有一篇文章登上热搜，标题是“为什么明明这么累了，还是赚不到钱？”
这句话说出了每个人的心声，每个人每天至少要工作8个小时，可工资的增长比例和房价却远远不挂钩。
于是就开始焦虑、胡思乱想，认为自己努力一辈子也买不到一套房，年薪20万都遥不可及。
停留在这种焦灼的状态，思虑万千，可下班后总是一边刷着抖音，吃着火锅，将时间都投注到对自己的成长没有帮助的事情上，自然无法提升技能，增加收入。
杨绛先生曾说过一句名言：“你的问题就在于读书太少，而想得太多”。
忧虑对自己毫无益处的事情，就好像杞国的凡夫忧愁天空会塌下来一样。
过度思虑只会捆绑住你，让你做什么都羞手羞脚，不去真正为目标行动。
治愈思虑过多的方法只有一个，那就是行动，
想多了全是问题，去做了才有答案。
6、不被消极情绪绑架
吸引力法则告诉我们，正面积极的能量是负面消极能量的好几百倍。
乐观的人，对生活充满希望，始终相信自己能克服生活中的种种挑战和困难，结果宇宙回报给你的是超出你能力范围的富足。
消极的人，一开始就被头脑中的恐惧打败了，对事情总是犹豫不决，在担忧中消耗每日宝贵的时间。
长此以往，宇宙回报给你的也是负面的东西，如抱怨、疾病、失业。
乔治·华盛顿说：“一切和谐、健康、成功与幸福，都是由乐观与向上的希望产生与造成的。”
停止消极的想法，远离消极的朋友圈子，用正能量吸引与你同频的财富。
7、不给自己设限
马斯克如果坚信发射一颗火箭需要6300万美金，他就不会推陈出新，用第一性原理推测出火箭零部件可回收，最终只花费200万美元就将火箭发射升空。
当他人在原地类比创新时，马斯克总能颠覆观念，创造新的商业奇迹，像第一家私营太空探索公司SpaceX，第一家电动汽车公司特斯拉。
他凭借一己之力，改变了世界，而他还有更伟大的目标：在有生之年帮助100万人移民火星。
如果你想都不敢想，又怎敢迈出第一步，去创造新的世界。
总有人问：“30岁了还能出国留学吗？”
“35岁还能学跳舞吗？”
“40岁转行还来得及吗？”
任正非43岁才开始创业，却将华为做到6500亿，享誉全球，是每个中国人的骄傲。
曹德旺小时候家境贫寒，以花生壳做的馒头充饥，却将企业开到美国，成为中国“首善”。
限制我们的不是年龄、资源、环境，而是心理暗示，不要给自己设限，人生没有不可能，要相信一切都可以变作可能。
8、不纠结、不拖延
有些人想要学习写作，不是去查询写作变现的方式以及未来的发展，而是始终纠结该不该写。
结果一周过去了、一个月过去了、半年过去了，还是在纠结与拖延中挣扎，不知该不该写，纵使想写，也拖延着迟迟不曾动笔。
而那个早在6个月前开始写的人，已经在社交平台拥有上万粉丝，获得了稳定的收入。
纠结和拖延，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西。
不要等到你万事具备了才想着行动，不要等到环境适宜了才着手开始。
做起来，就打败了50%的对手。
行动起来，才知道问题出在哪里，纠结不知如何下手，拖延等待时机，只会让人生白白虚度。
9、不自我攻击
爱自我攻击的人，总是对自己吹毛求疵，常常陷入内疚、羞愧、沮丧的情绪中。
殊不知这几种情绪在霍金斯能量表中处于最底层。
尤其是内疚和羞愧，能量等级是30和20，陷入此情绪的人，常常自我否定、封闭，严重摧残着身心健康，已近乎接近死亡。
有些人在恋爱中有“救世主情节”，在心理学上，救世主情节是最浪漫和诗意的情节，但这往往会让人对身边发生的事情包揽责任，产生内疚心态，损害自己的健康。
要知道许多事情是我们无法控制的，不用因此而自责，陷入长期悔恨中。
人生最重要的必修课就是学会接纳自己，爱自己。
心理学畅销书《遇见未知的自己》中说：“人类的真我就是爱、喜悦、平和。”
觉察自己的身体和情绪，和真我联结，找到爱、喜悦和平和，减少内耗，活出美好的自己，每个人都能成为富足的人。
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![情绪性进食：情绪不好，吃来解愁？[图]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)