老年人都怕有三高，高血壓、高血脂、高血糖，但如今尿酸高也成了許多人的恐懼，并且尿酸高的人群有年輕化的趨勢，越來越多的年輕人有痛風的情況。體内尿酸過高不僅僅會誘發痛風，同時也會損傷腎髒。
尿酸是嘌呤食物的最終代謝産物，而人體内的尿酸是由腎髒代謝，若是體内尿酸過高，無法經由腎髒代謝出去，長時間下來，就會傷害到腎髒的健康，誘發各種疾病。
雖說體内的尿酸産源有多個，但差不多有20%是來源于我們吃的食物中。是以，對于尿酸過高的人來說，容易引起尿酸偏高的食物盡量少吃。比如這3類食物，就很容易引起尿酸超标，對于尿酸本就高的人來說，還是要盡量少吃，看看有沒有你喜歡吃的？
第一種：海鮮
尿酸是嘌呤食物的最終代謝物，而海鮮就屬于嘌呤食物，一旦吃得過量，身體腎髒代謝能力有限，無法完全代謝出去的尿酸就會滞留體内，傷及到腎髒的健康。
像沙丁魚、鱿魚、生蚝等，都屬于高嘌呤的食物，尿酸高者盡量少吃。
第二種：含酒精的東西
含酒精的東西不僅僅是酒，有的飲料或是食物也同樣含有酒精，對于尿酸高者來說，都是不宜碰的食物。
腎髒是酒精的主要代謝産所，并且在代謝的過程中會産生乳酸，若是飲酒過量，那麼産生的乳酸也會增加，體内乳酸聚集過多，直接就會影響到尿酸的代謝，引起尿酸高。是以，對于尿酸高者來說，含有酒精的東西，尤其是酒類，盡量少碰。
第三種：濃湯
生活中有很多人喜歡喝湯，尤其是濃湯，不僅能補身子，同時還能促進骨骼的發育。我們都知道，濃湯是有含有大量的油脂，若身體飲用油脂過量，是會阻礙到身體的代謝，進而傷及到腎髒的健康。