老年人都怕有三高，高血压、高血脂、高血糖，但如今尿酸高也成了许多人的恐惧，并且尿酸高的人群有年轻化的趋势，越来越多的年轻人有痛风的情况。体内尿酸过高不仅仅会诱发痛风，同时也会损伤肾脏。
尿酸是嘌呤食物的最终代谢产物，而人体内的尿酸是由肾脏代谢，若是体内尿酸过高，无法经由肾脏代谢出去，长时间下来，就会伤害到肾脏的健康，诱发各种疾病。
虽说体内的尿酸产源有多个，但差不多有20%是来源于我们吃的食物中。所以，对于尿酸过高的人来说，容易引起尿酸偏高的食物尽量少吃。比如这3类食物，就很容易引起尿酸超标，对于尿酸本就高的人来说，还是要尽量少吃，看看有没有你喜欢吃的？
第一种：海鲜
尿酸是嘌呤食物的最终代谢物，而海鲜就属于嘌呤食物，一旦吃得过量，身体肾脏代谢能力有限，无法完全代谢出去的尿酸就会滞留体内，伤及到肾脏的健康。
像沙丁鱼、鱿鱼、生蚝等，都属于高嘌呤的食物，尿酸高者尽量少吃。
第二种：含酒精的东西
含酒精的东西不仅仅是酒，有的饮料或是食物也同样含有酒精，对于尿酸高者来说，都是不宜碰的食物。
肾脏是酒精的主要代谢产所，并且在代谢的过程中会产生乳酸，若是饮酒过量，那么产生的乳酸也会增加，体内乳酸聚集过多，直接就会影响到尿酸的代谢，引起尿酸高。因此，对于尿酸高者来说，含有酒精的东西，尤其是酒类，尽量少碰。
第三种：浓汤
生活中有很多人喜欢喝汤，尤其是浓汤，不仅能补身子，同时还能促进骨骼的发育。我们都知道，浓汤是有含有大量的油脂，若身体饮用油脂过量，是会阻碍到身体的代谢，进而伤及到肾脏的健康。