黃皮盛産于南方，果皮顔色為黃色或暗黃色，果肉呈現乳白色和半透明狀，口感有甜也有酸，而且含有大量對人體有益的物質，尤其是維生素C以及果膠、糖分，有機酸類物質。
這些物質對于人體健康有着比較好的營養和保健作用，那麼适當吃一些黃皮對人體健康到底有哪些好處呢？
黃皮對人體有哪些好處？
一、化痰平喘
黃皮果當中還有大量的酰胺類生物堿成分，比如新黃皮酰胺、黃皮酰胺以及橋環黃皮酰胺等，這些酰胺類生物堿成分能夠斂肺氣，也可以有效預防和減輕平滑肌異常痙攣現象，能夠起到化痰、平喘、止咳等功效。
二、健胃消食
黃皮中含有的有機酸成分比較多，可以以促使胃液和腸液分泌，能夠幫助胃腸道中的食物快速消化，達到提升胃腸功能的作用，對于因為飲食不當而造成的積食現象，有着比較好的改善效果。
三、清熱消暑
進入夏季的時候，适當的吃一些黃皮，可以有效起到清熱降火以及消暑止渴的作用，如果已經出現了中暑現象，也可以适當吃一些黃皮，能夠有效緩解因中暑所引起的一些不适感。
但值得注意的是，并不是所有人群都适合吃黃皮。
哪些人群不宜食用黃皮？
一、胃腸疾病
雖然黃皮有着健胃消食的功效，但黃皮帶有一股苦味，這種苦味會刺激的膽囊，使得膽囊大量分泌膽汁，而對于已經患有胃腸道疾病的人群來說，很容易出現胃腸功能紊亂現象，并且還會影響到膽囊的健康。
二、糖尿病
黃皮當中的含糖量達到了18%~20%左右，屬于一種含糖量高、升糖指數快的水果。是以對于糖尿病人群來說，日常中一定不要吃黃皮，更不要吃一些使用黃皮所制作的各種蜜餞等食品，否則會影響到血糖值的穩定。
三、嬰幼兒
雖然黃體中的營養成分比較多，但對于嬰幼兒人群來說，日常中最好不要吃過多黃皮。因為黃皮中所含有的一些成分會刺激到胃腸道，嬰幼兒的胃腸道功能并不健全，一旦食用極有可能會引起腹瀉等胃腸道問題。
四、孕婦
有不少女性在懷孕之後，由于出現了孕吐現象，是以特别喜歡吃一些帶有較濃酸味的黃皮，能夠起到緩解孕吐的作用。
但由于黃皮當中含有一定量的藥物成分，如果孕婦食用，極有可能會對胎兒的正常發育造成一定的影響，尤其是患有妊娠期高血糖的孕婦人群來講，一定不要吃黃皮。
總而言之，黃皮屬于一種非常多見的熱帶水果，口感有酸有甜，而且含有大量對人體有益的物質，适當吃一些黃皮，可以期待以上三種好處。
但對于以上四類人群來講，日常中最好不要吃黃皮，更不可以大量食用黃皮。此外，如果女性處在哺乳期間，也不要吃黃皮，否則會産生較多内熱，進而影響到自身和嬰兒的健康。