大多數的女人都是愛美的，每天花在護理皮膚上的時間很多，家裡的護膚品也是一套一套的準備，确實，精心護膚的女性，皮膚會看上去會白嫩有光澤，但是，有一部分女性，雖然也使用護膚品，但皮膚看上去還是暗淡無光，還會長痘長斑，比同齡人顯老。這是為什麼呢？
其實，女性想要讓自己變美保持年輕态，除了使用護膚品，還要在飲食上多注意調整，尤其女性到了40歲之後，身體機能降低，體内雌激素慢慢流失，容易變老。這時候如果能夠多吃一些有利于補充雌激素的食物，會讓自己比同齡人顯年輕。
女性過了40歲後，5種食物要舍得吃，堪稱“天然雌激素”，營養豐富！
一，皂角米
皂角米是一種高碳水化合物、高能量的天然食物，但是它低蛋白低脂肪，而且它還含有大量植物性膳食纖維，如果女性經常吃一些皂角米，可以幫助調節女性體内雌激素水準，起到清肝明目，美容養顔的作用，還能夠養心通脈，對于穩定血糖也有不少益處。
對于40歲的女性來說，可以隔天在家裡用皂角米煮水喝，雌激素充足，女性的皮膚狀态更好，或能做個“凍齡美人”。
二，葛根粉
葛根在農村很常見，它是一種藥食同源的天然食物，而且它的根、莖、葉、花、果都可以入藥，堪稱大自然界的“一寶”。葛根中的藥用成分，可提高肝細胞再生，促進身體新陳代謝，還能在一定程度上降低血糖水準。
對于40歲的女性來說，經常吃一些葛根粉，還可以有效調節内分泌，滋養身體。因為葛根當中含有大量異黃酮，這種物質進入女性體内有類似雌激素的作用。
建議女性朋友在泡葛根粉吃的時候，可以适當添加紅棗片、葡萄幹、枸杞子，可以讓平淡無味的葛根粉頓時有了香甜可口的口感，營養成分也更豐富了，能夠讓女性愛上葛根粉，并長期堅持服用。
三，桃膠
桃膠，聽名字就可以知道是桃樹的自然分泌物，它屬于桃樹的精華部分，桃樹有着很高的營養價值，尤其有大分子多糖，還有豐富的膠原蛋白。
女性到了40歲之後适當吃桃膠，可以抑制粉分攝入，吸收膠原蛋白，可以起到抗糖、抗氧化的效果，讓女性皮膚保持彈性，光滑白嫩。
四，豆制品
豆制品是生活中一種比較廉價的保養品，别看一顆顆小小的豆子，它裡面有着豐富的植物雌激素，還有優質的蛋白質。如果女性能夠每天吃一份豆制品，可幫助調節體内激素水準，促進激素分泌。
還有，女性如果在平時多吃豆制品，攝取足夠的優質蛋白質，這對于呵護肌膚健康，保持年輕體态有着很大的益處，看上去氣色也會更好。
豆制品的種類比較多，吃法也很多，選擇可以不用太單一。不過，如果平時時間少，不友善自己做飯吃的話，可以試試每天喝一杯原味豆漿，原材料隻有黃豆或者黑豆，不加蔗糖，不添加其它的東西，買原味的純豆漿粉就可以了，味道醇正，營養豐富。
五，紅棗
談及滋養女性的美食，紅棗無疑是一個比較好的選擇。它不僅是美味的代表，更是健康的守護神。它所含的黃體酮含量，在衆多食物中脫穎而出，女性每日适量品嘗紅棗，幫助你擁有健康紅潤的肌膚，煥發出别樣的光彩。
紅棗的食用方式多樣，既可以作為煲湯的佐料，增添湯品的甘甜與營養；又可以熬制成粥，與五谷雜糧共同滋養身心；更可以作為小零食，随時随地滿足口腹之欲。無論是哪種方式，紅棗都能為生活增添一份别樣的滋味。
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