乒乓球運動是競技體育中對思維反應、身體協調性和靈活度要求很高的項目。雖然擊球瞬間隻有零點幾秒，但是每個成功擊球都要經曆觀察分析、決策、執行三個大腦思維過程。對頭腦的綜合運用能力是很大的考驗，是以能打好乒乓球的人智商通常都很高。乒乓球是世界公認的高智商運動，能讓可塑強的孩子們越變越聰明，同時還能保持身心健康。
很多父母嫌自己的孩子做事情拖拖拉拉，動作慢、反應慢。如果給孩子足夠多的時間，寫數字、拼音、組裝玩具等等都能夠完成。但是如果限定在一定時間内完成，他們很難做到。這種情況實際上慢的不是他們的手腳，而是他們的大腦。乒乓球可以提高孩子的協調性和靈活性，提高其腦、眼、手的配合能力，做到“眼到、心到、手到”。每天教孩子打半個小時的乒乓球可以有效解決孩子“慢”的問題。
一般來說，小孩子身高超過1.3米就可使用正式球台進行練習。如果身高不足1.3米，但超過了1米，可以在兒童球台上進行練習。當然有些家長為了早點培養孩子打乒乓球，甚至會在孩子2、3歲，身高不足1米的情況下，讓孩子站在凳子上進行練習。
乒乓球運動對孩子的好處：
1、可增強體質，預防近視眼
乒乓球運動需要整個身體協調運動，可以很大程度上增強孩子的身體素質，提高心肺功能。比較瘦弱的孩子通過三四個月的乒乓球訓練，增強食欲、體重增加，感冒次數明顯減少。肥胖型孩子通過乒乓球訓練可以使身體瘦下來了，四肢均勻稱身手會更靈活。
同時，在乒乓球訓練過程中，孩子的眼睛緊跟着白色的乒乓球前後左右、忽遠忽近的移動，對眼睛晶狀體周圍懸韌帶有肌肉的強健是很好的鍛煉，堅持下去可預防兒童假性近視。
2、可改善情緒，預防抑郁
乒乓球運動能讓大腦分泌更多的多巴胺。這種腦内分泌物會傳遞興奮及開心的資訊，讓人感覺更快樂。孩子在受委屈、不開心或生氣時打打乒乓球、出出汗，可以有效宣洩不良情緒，保持積極樂觀向上的心态。經常在乒乓球比賽中經曆勝負的孩子，抗挫折能力強，幾乎不會産生抑郁情緒。
3、可改善反應力和注意力
乒乓球隻有40毫米大小，來回彈跳和在空中飛行的速度非常快，要求孩子有較快的反應速度，是以打球時就需要集中注意力、全神貫注。如果孩子注意力不集中的毛病，那麼多打打乒乓球可以有效的改善反應力和注意力。
經常進行乒乓球運動，不僅可以幫助孩子鍛煉身體，更能夠在潛移默化間提升大腦的運轉速度和效率，為孩子提供全面的身心健康發展鍛煉。是以說乒乓球是能讓孩子變聰明的運動，讓孩子學打乒乓球是一個正确的選擇！