孩子能否長到理想身高，關鍵就看這個年齡段！

孩子身高一直是家長們比較關注的問題，今天的内容會打破大家的慣性思維，除了遺傳，孩子長不高的另一些原因。

先來看一個真實的案例：

終身高162cm 16歲男孩哭了

從國小開始，小峰就一直上籃球教育訓練班，打得一手好球。然而，到了高中，他162cm的身高在籃球場上越來越不占優勢，特别是進入高中後，本以為還會長高的他發現自己一年多都沒長高了。

這天下午，考完試的小峰終于下定決心來到醫院專科門診。“醫生，你幫我測下骨齡，看看我還能長高多少”。

接診的醫生看了小峰的骨齡片後，也隻能無奈地搖搖頭。

由于小峰的骨骺已經閉合，醫生告訴他，他已經沒有了長高空間，終身高定格在162cm……

聽到這個消息，小峰簡直不敢相信自己的耳朵，“我爸爸有178cm，我媽媽有162cm，怎麼可能啊？”

對自己身高期望較大的小峰，急得落淚。對此，醫生也表示遺憾，“要是早點來看就好了。”

經了解，原來小峰父母的身高都屬于中上水準，而小峰從國小開始，在班裡身高屬于中上水準，父母對他的身高根本不擔心，也從來沒有對他的身高加以關注，總覺得後面會長高。

這導緻小峰從小到大沒有測過一次骨齡，到了想起來測骨齡的時候，已經來不及了。

讓小峰始料未及的是，原來他一直不算矮的身高，是以提早發育為代價。

兩類孩子最容易忽視身高

醫生表示，最近碰到好幾個高中學生，都很在乎自己的身高，自己主動來測骨齡。

他們測骨齡的理由各不相同，有的是到了青春期，對自己的外貌開始在意，也有的是因為要從事體育運動的需要……可惜的是，他們中的大多數都已經沒有長高潛力了。

醫生在日常門診中發現，有兩類孩子最容易忽視身高問題：

第一種是把矮小當作是晚長，總想着孩子發育晚，後面會拔個子，但到了孩子發育後期發現情況不妙才來治療，這個時候骨骺接近閉合，于事無補。

另一種就是同開頭的案例一樣，從小個子偏高，但是卻是以提早發育為代價的。

性早熟具有蒙蔽性，性早熟的孩子會比同齡孩子要高，但生長期也會結束得早。如果沒有抓住長高的關鍵時間點加以幹預，很容易導緻孩子達不到理想身高。

抓住3～12歲長高關鍵階段

想要孩子達到理想身高，專家表示，要抓住孩子長高的兩個關鍵時期：3～12歲和4～10歲。

3～12歲是影響孩子最終身高重要的階段。其中，4～10歲是矮小症的最佳治療期，這個時候骨骺細胞分化增生活躍，治療效果更好。

越早了解骨骺閉合情況，越早幹預，孩子長高的可能性越大。

對父母來說，一定要重視骨齡。骨齡是預測成年身高的主要依據，也能更加準确地反映孩子的發育程度，還能監控性早熟的發生。

目前，兒童發育年齡越來越早，女生平均年齡在9歲半，男生平均年齡在11歲半。

是以醫生建議，女生8歲左右，男生10歲左右，可以測一次骨齡，監控生長發育情況。

如果骨齡正常，那麼隔一年再做檢查。進入青春期後，根據各自情況，最好每3～6個月檢查一次。

想要長高 做好這四點

長高是很多家長的心願，醫生給出了三件長高法寶：睡眠、運動、營養、心情。

睡眠品質

比起早睡，汪醫生認為更重要的是保證睡眠時間和睡眠品質。生長激素一般隻在深度睡眠時才會分泌，是以保證深度睡眠更為關鍵。比如一些打呼噜的孩子，就不容易深睡眠，要先解決好相關問題。

運動拉伸

可以多做和拉伸相關的運動，比如：跳繩、跳高、跑步、拉單杠、籃球、遊泳等。

營養均衡

現在的孩子往往是吃得太多太好，導緻性早熟，是以應該講究營養均衡。保證飲食的多樣化，多吃高纖維、高蛋白的食物，少吃高油脂高糖的食物。每天喝250ml左右的純牛奶為宜，千萬不要喝帶甜味的乳飲料，對于一些身材偏胖的孩子，建議喝低脂甚至脫脂的牛奶。

心情愉悅

孩子如果有心理壓力或者情緒壓抑等情況，會導緻生長激素分泌障礙，影響長高。記得适當為孩子及時心了解壓，也是保障孩子長高的重要因素。