關鍵一：補充水分
早晨7:00起床洗漱完畢後，給孩子喝一杯溫開水，即可以補充夜晚流失的水分，也能促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐準備。
關鍵二：要吃早餐
盡量讓孩子在起床1小時後且與午餐間隔4小時，也就是早晨8:00左右的時候吃早餐。一定保證孩子的早餐時間及營養，否則可能導緻低血糖和營養失衡。
關鍵三：午後休息
大概12：00的時候進食午餐，孩子的午餐要盡量豐盛，吃完飯後不要做劇烈運動，以保證血液流向胃腸道，使其正常工作，也不要飯後立即午睡，以免引起腹脹、不消化。
關鍵四：拒絕二手煙
要讓孩子遠離二手煙。空氣中彌漫的煙氣被孩子吸入體内，會使血管收縮，胃的保護能力會變差，而且煙堿、尼古丁等毒物也會進入體内，這些都可導緻胃潰瘍。
關鍵五：加餐養胃
16:00加餐有保“胃”的功效，可以适當給孩子補充一些點心、水果。如果此時加餐，晚上進餐時就要注意進食量，以免晚餐過飽給腸胃帶來負擔，或導緻脂肪堆積。
關鍵六：餐後站立
如果孩子有胃食管返流現象，督促孩子盡量不要在飯後躺着或坐下，可以選擇站立半個小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
關鍵七：輕緩運動
餐後1小時是脂肪堆積的時候，盡量不要讓孩子久坐不動，可以進行飯後散步等輕緩運動，增加腸胃蠕動，促進食物消化。
關鍵八：空腹入睡
晚上睡覺前盡量不要進食，即便是睡前牛奶也不是所有孩子都适合，睡前吃東西會刺激胃酸和膽汁的分泌，脾胃不好的孩子不要在睡前進食。
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