俗話常說病從口入，這句話其實是很有科學道理的，除了一般的細菌病毒會通過口腔進入體内，我們日常的進食也是導緻身體疾病的很大原因，吃得太油膩容易使身體消化系統出現疾病，而吃得太清淡又可能會使身體得不到充足的營養，生活中的糖尿病、高血壓等疾病大都與吃息息相關，而且在很多疾病的治療中，食療也是很重要的輔助治療手段。
是以說，選擇正确的食物是長壽的關鍵，這3種食物營養豐富功效強大，常吃還可以補鈣抗癌，延年益壽，你知道是哪些嗎？
1.玉米
玉米因為其豐富的營養成分又被稱為珍珠米，随着醫學的發展，很多疾病都已經能夠得到有效治療，但是癌症卻是一直未能攻破的難關，而玉米中的維生素A和賴氨酸、鎂以及谷胱甘肽都是具有極其強大的抗癌作用的，是以常吃玉米，可以有效減小體内細胞發生癌變的可能，對于已經發生癌變的細胞來說，還可以抑制其生長發展。
另外玉米中豐富的維生素E，還能夠穩定血管内膽固醇的含量，避免血液太黏稠而出現堵塞的情況，對于高血脂的人來說是一種十分适宜的食物。
2.魔芋
魔芋又被稱為血液淨化劑，這是因為魔芋能有效抑制身體對于脂肪以及膽固醇的吸收，進而減少血液中甘油三酯和膽固醇的含量，而且魔芋中葡甘聚糖的黏度很大，能增加消化道内食物的粘性，對胃腸道能起到很好的保護作用，抑制血糖和尿糖的升高，進而有效預防高血壓和高血脂等心血管疾病。
另外，魔芋中的鈣含量幾乎是所有食物中最豐富的，而且魔芋中的鈣質十分容易被人體消化吸收，對于鈣流失速度快的中老年人來說，魔芋是一種非常好的食物選擇。
3.大蒜
大蒜雖然常被我們用來當做一種調味品，但其實大蒜中的大蒜素是公認可以有效抗癌的食物，大蒜中的三硫代烯丙醚類化合物能起到殺菌消毒的作用，可以幫助人體抵抗外來入侵的病毒和細菌，進而增強人體免疫力，但大蒜不宜直接吃，可做成甜蒜等加工品進行食用，常吃對身體是十分有好處的。
自古以來長壽都是人們所追求的，但是不可能真正做到長生不老，但是通過日常飲食來适當延長壽命并不是不可能的，而且随着現代醫學的發展，人的壽命就更有延長的可能，而玉米、魔芋、大蒜這3種食物營養豐富，易于身體消化吸收，帶給身體的代謝負擔小，有助于壽命的延長，可以經常吃。