生命在于運動是人們都認可的道理，但生活中不管是小孩還是大人，都會因為學習或者工作而成天坐着，據研究顯示，每天坐6小時的人在十五年後的死亡率是每天坐三小時的人的四倍，是以說生活中我們一定要糾正長時間坐着不運動的習慣，在坐一段時間後要站起來适當運動一下，是以說想要健康就别整天坐着了，否則身體将徹底與健康無緣。
那麼久坐的具體危害有哪些？這3個危害嚴重影響健康，不論男女，都要了解，趕緊多運動一下。
1.容易發胖
久坐最明顯的危害就是容易發胖，因為長時間坐着不運動，身體能量消耗會大大減少，但此時身體卻仍然保持着正常飲食，這就會導緻身體吸收得多而消化得少，進而使身體内多餘的營養無法被消耗，被轉化成脂肪，很容易造成大量的脂肪堆積，使身體發胖，體型變形，而且脂肪量過多還會引起脂肪肝的形成，造成血管壁内膜增厚，嚴重時甚至會誘發冠狀動脈硬化性心髒病，引起心肌梗死。
2.影響血液循環
久坐會使身體的血液循環變得非常緩慢，下肢極易出現血流不通暢，産生靜脈血栓或者毛細血管堵塞，進而使身體出現疼痛、麻木的症狀，進而很容易引發腦血管供血不足和心髒的冠狀動脈供血不足，造成大腦心髒缺氧。
而且血液循環緩慢還會影響身體對食物的消化吸收能力，導緻消化和吸收顯著不良，會使消化道出現惡心、反酸、嘔吐、腹脹、積食或者出現消化道梗阻的臨床症狀，這會對身體腸胃造成很大的刺激。
3.造成腰間盤突出
久坐容易造成腰間盤突出是衆所周知的事情，那麼為什麼久坐會造成腰間盤突出呢？這是因為在坐着的時候腰椎間盤會承受身體大部分的重量，進而給腰椎間盤造成很大的壓力，而且腰椎間盤是人體退化最早的軟組織之一，在20歲以後腰椎間盤就會開始逐漸老化出現退變，這種退變是腰椎間盤突出的病理基礎，會使腰椎間盤纖維環的牢固性受到損害。
而久坐會使腰椎間盤長時間處于受壓的狀态，很容易形成腰椎間盤慢性損傷，久而久之就會演變成腰椎間盤突出，是以說為了腰椎間盤的健康，要盡量減少久坐的習慣，而腰椎間盤患者更應該避免久坐。
最後，尤其需要注意的是，對于男性來說，久坐帶來的危害可能會更大，因為久坐容易造成下肢血液流通不暢，如果常常出現這種情況，最嚴重的後果可能會造成男性不孕不育。這麼看來久坐的危害相當于吸煙也并非毫無道理，是以生活中我們一定要減少久坐的次數，多多走動才是保持身心健康的最好方式。