康複牛皮癬，飲食很重要！雖然患了牛皮癬之後的忌口很多，但相對的，有些食物對于牛皮癬的康複很有幫助。
想要皮膚細嫩白皙！就吃吃抗氧化食物
➊抗氧化對于牛皮癬患者來說，可以減少皮膚發炎，有利于皮膚修複；
❷抗氧化的成分有:多酚類、番茄紅素、蝦青素、白藜蘆醇等。
如：蕃茄、花椰菜、甜椒、綠茶、堅果、藍莓
想要皮膚紅潤光澤！多吃含鐵食物
➊皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給，而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一!
❷鐵在人體内具有造血功能，參與血液蛋白質、細胞色素和各種酶的合成，促進生長。
如：黑豆、香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿蔔、黑木耳
想要皮膚充盈緊緻！多吃含硒食物
➊硒對皮膚有抗氧化、抗衰老、緊緻，有效幫助人體減少皺紋等作用。
❷适當補硒可以幫助人體提高免疫系統，增強人體的免疫力和抵抗力。
如:豆腐、蘋果、菠菜、白菜、綠豆、動物肝髒
想要皮膚光滑細膩！多吃堿性食物
➊維生素對于防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。
❷多吃生理堿性食物，因為當體内有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。
如:胡蘿蔔、芹菜、蘑菇、葡萄、牛奶、香蕉
牛皮癬患者長期堅持健康均衡的飲食，保證身體有充足營養素，才能讓皮膚有足夠的材料和動力去新生和修複，你知道自己該怎麼吃了嗎？