“人活着哪有不瘋的，都是硬撐罷了”
“自從沒了素質，整個人開心不少”
“沒關系，精神穩定一分鐘也很厲害了”
“與其精神内耗自己，不如發瘋外耗别人”
……
近兩年，“發瘋文學”盛行，風靡全網。
語序混亂的短句、誇張無厘頭的話語、峰回路轉的結尾，搭配着各類神經兮兮的表情包，傳遞出一種富有沖擊感、抓狂感及獨特微妙的幽默感。
其實，“發瘋”的背後隐含着當代人的精神焦慮。
有資料顯示：96%的人都有焦慮的事情，其中54%的人每天都在焦慮，焦慮已經成為大多數人的“生活常态”，導緻很多人間歇性躊躇滿志，持續性萎靡不振。
“宣洩情緒、緩解焦慮”成為了大家内心迫切的想法。
恰好“發瘋文學”應運而生。從心理學上看，它是一種自我表達，通過誇張诙諧的話語來表達煩惱、苦悶等強烈情感，幫助個體将内心的情緒直白地宣洩出來，進而減輕壓力和負面情緒的積累，從壓抑的現實生活中獲得短暫喘息的空間。
但是，“外耗”“發瘋”都是加了引号的，外耗并不是莽撞、不顧他人的感受。
真正的外耗是當面對困境和壓力時，不将問題一股腦地歸咎于自身，不在内心進行艱難無謂的掙紮和消耗，造成更多消極情緒的堆積，這樣不僅不會治/愈，反而會緻郁。
外耗的目的絕不能是傷害他人，而是給“自己松綁”。
藝術無疑是一種貼切、安全、柔和的療愈方式。在藝術的海洋中坦蕩且合理地「發瘋」，為内在躁動的靈魂找到安放栖息的居所。
藝術本身的力量，可以讓内心的雜亂情緒，變得富有節奏和秩序。
——美國音樂家Stephen Sondheim
5天藝術探索體驗營，人人都能學的0基礎藝術療愈入門課，一次性體驗4種不同藝術表達形式的精華内容！
限時團購僅需29.9元！👇點選文末【閱讀原文】了解詳情👇
01
什麼是藝術療愈？
藝術療愈相容并包含多種藝術表達形式，像是視覺藝術、音樂、舞蹈、戲劇等，是一個跨媒介、整合性的療法。
内心的能量與情感得到流動和表達，身體的看見、聽見、嗅聞、觸碰，激發内在的思緒和情感，從古至今，藝術作為重要的治愈媒介，就是通過身體與心靈的聯系發揮作用的：
● 我們通過雙手掌握創作工具，進行繪畫、雕刻、泥塑、園藝、插花；● 通過身體，調動肌肉彈奏樂器，歌唱、舞動、表演和運動● 以思維和身體構思和感受故事，進行寫作、表演……
在被資訊裹挾和多重情緒共生的當下，藝術作為一種通道和路徑，常常以豐富細膩的個體感覺為線索，重新開機心靈與生活場域的連接配接、互感與對話，并對人與社會的關系進行注解，為人們的日常生活提供啟示與滋養。
跨越語言障礙建立内外深層連結，釋放不安的情緒；提供多種非語言表達與溝通機會，緩和痛苦與悲傷；體驗多種表達性藝術形式，獲得更多自我成長的路徑；
是以，簡單心理Uni專門為想要嘗試了解藝術表達方式的你，精心制作了首期藝術探索5天體驗課，讓你在5天内：了解多種藝術表達形式，選擇适合自己的療愈形式，放松自我、抒發情緒！
02
5天一站式體驗四種藝術表達方式
第一天：體驗戲劇
戲劇療愈作為藝術療愈的一部分，在國外已經是一個相當成熟的行業。它整合了心理咨詢、戲劇表演、社會學、哲學等多門學科，能幫助人們進行自我整合和個性發展。
它以戲劇表演為媒介，藉由個人與團體互動的關系，自發性嘗試并探讨生命經驗，以達到疏緩情緒、促進認知、療愈心靈等目的；
人在要做自己時最不像自己，給他一個面具，他便盡訴真言。—— 奧斯卡•王爾德
我們在生活中的“僞裝”遠比在戲劇療愈的舞台上多得多。“面具”在戲劇療愈中指角色，舞台上我們被邀請進入不同的角色，而背後的真實自我通過角色來說話。
在戲劇療法中，參與者可以無視社會是否接受，也不必擔心後果，可以自由選擇用幾種方式，多長時間來重新面對過往創傷，發洩情緒的同時可以重建内心秩序。
現實中無法完成的事情、沒能表達的情感、不一樣的選擇、新的特質都能在這裡被真切地經驗到。
在5天藝術體驗課的第一天，我們将走進Galli戲劇的世界，了解每個人内心所暗藏的7個暗室小孩，看見真實的自己，接納完整的自己。
第二天：體驗童話
童話療法屬于戲劇療法的一類，在Galli戲劇理念中，童話故事給成年人一個重新了解成長過程中被壓抑的潛意識的機會；
童話中蘊含人類諸多謎題和實作途徑，每個童話都總結了一些人類一生可能遇到的困擾，并含有解決困擾的過程和結局。
童話戲劇表演的形式能直接觸碰無意識，帶領你在童話故事的世界裡看到自己生命議題的影子。
無論是如原生家庭和親密關系還是個人成長過程中碰到的性别、青春期、自我認同等，都能在童話中進行更深的探索。
在體驗課的第二天，帶來童話戲劇《醜小鴨》，這部戲劇的每一句台詞都是充滿哲理和寓意，當自我幻滅時，如何勇敢找回？相信在這一子產品你會收獲自己的答案。
第三天：體驗音樂
音樂伴随人類千年，音符、旋律無處不在身邊，無論是海的聲音、風吹過的聲音、小鳥的啾啾聲、歌聲皆是。
小到一連串音符節拍，大到一場交響樂演出，我們對于韻律節奏天生就具有感覺力，這是刻在基因裡的本能。
👇表達悲傷、思念的音樂👇
👇表達宿命感的音樂👇
大腦能将音樂真實地和自己的情緒連結：
有助于認知的發展，如記憶力、語言能力、專注能力；有助于提升情緒管理、纾壓等功能；甚至有助于預防心理問題、提高社交能力、纾緩精神痛苦。
在體驗課第三天，你就會體會到音樂在心理咨詢中的神奇魔力。
第四天：體驗藝術
藝術療法相比語言來說限制更少；它鼓勵人們通過沉浸于藝術創作，借由豐富的媒材從容地诠釋内心，啟發個人的想象及靈感，促進創造力及洞察力的産生。
色彩、形狀、畫面結構⋯⋯抽象思維和具象思維屬于不同的大腦區域，日常生活中，我們常常更加重視語言，但視覺圖像往往更接近我們的潛意識。
在5天體驗課的第四天，帶你認識不同的藝術媒材及其适用場景、人群，同時探索藝術形式在焦慮和抑郁中的運用。
第五天：直播體驗
除了幹貨内容外，第五天為大家帶來一場助教老師的直播課程，為大家解答疑惑的同時，幫助大家探索更适合于自己的非語言表達形式！
原價¥99，限時團購僅需29.9元！👇點選文末【閱讀原文】了解詳情👇
03
5天可以享受到的師資及服務
5位業内一流權威導師帶你入門
簡單心理挑選師資的嚴格程度和導師的授課水準要求一直是極高的，這點也總是被學員贊譽。
在這門體驗課中，共有5位大咖導師帶來課程講解，他們分别是：
👇上下滑動檢視導師介紹👇
每天課後習題助你輸出真實感受
每天課程最後還會附帶思考題，你将獲得：
√ 了解藝術表達形式 | 體驗多種藝術創造與體驗的過程具有修複能力；
√ 向内探索了解自我 | 覺察自己情緒來源，選擇健康方式舒緩情緒、促進認知；
√ 達成自我成長目标 | 助于預防心理問題、提高社交能力、纾緩精神痛苦。
《藝術探索5天體驗營》藝術 / 戲劇 / 童話 / 音樂一站式體驗4種藝術形式的精華内容原價¥99，限時團購僅需29.9元！