産後抑郁，到底有多可怕？
昨天，産後抑郁再一次被推上熱搜。
來源：觀察者網
二胎寶媽、婆媳沖突、找回自我...每一個詞都好像戳進了産後媽媽的心裡。
還好，這位媽媽找到了自我調節的方式，但并不是所有人都這麼幸運。
産後抑郁明明那麼常見，可為什麼悲劇還在不停上演？
不論是一胎還是二三胎，她們不光要面對身體的痛，更多的是精神上的痛。
“不用等産後，産前我就能抑郁！”
有很多媽媽都曾給科大大留過言：在産前她們就有過情緒波動。
孩子的降臨，帶給媽媽的不是喜悅，更多的是慌亂無助。
懷孕時孕吐、晚上睡不着覺、工作壓力還很大，但身邊所有的人都隻會說：
“你一定要保持好心情，寶寶什麼都知道...他會感受到的！”
我還沒生呢就這樣，要是生出來，我的任務完成了，豈不是能直接“人間蒸發”？
知道熬夜、生氣對寶寶不好...可我就是控制不住自己，能怎麼辦？
有那麼一瞬間我真的想把孩子打掉，或許就能恢複正常了吧。
有人可能會有疑惑，産前也能抑郁？是的，也别覺得科大大在吓人。産前抑郁除了情緒異常、睡眠混亂外，還很可能影響胎兒發育，出現早産等情況。
産前的不重視，同樣也會加重産後抑郁！
“孩子不是我生的，是我老公生的！”
來醫院看我，要不玩手機，要不倒頭就睡，就跟個“死豬”一樣！
夜裡餓了，讓他幫我弄點吃的，人家直接甩了塊餅幹給我，扭頭又接着睡...
圖檔來源：科學家庭育兒原創
出院回家，我才明白什麼叫帶孩子≈“受刑”！
孩子整宿的折騰不睡覺，我也睜眼到天明。某天我突然開始尖叫，猛踢嬰兒床，整個人忍不住雙手顫抖。
很吓人，這是我人生第一次感覺到自己的行為不受控！
老公直接沖過來先抱走孩子：“你這樣會吓壞寶的！”再來安慰我。
這句話又讓我再次崩潰，原來他更在乎孩子。
老公簡單的一句話，就能讓媽媽難過很久。
這樣的事情已經不是第一次發生了。
我不懂，為什麼沒有孩子之前的生活那麼好，有了孩子我就成了“定時炸彈”？
她邊說邊給我看了曾發過的朋友圈，有一條是僅自己可見的：
聽完她的傾訴，科大大雖不能做到感同身受，但也了解寶媽們有多不容易。
生育本身已經很難了，“為母則剛”或許存在，但一定不是剛成為媽媽時需要做到的！
産後激素水準的變化，會讓媽媽變得異常敏感、易怒、頭腦昏沉......
這些症狀大多數情況下都會在3到6個月自行恢複。但如果不重視甚至誤解，就很可能惡化，情況會變得更嚴重。
“不能親自喂孩子，我自責到抑郁。”
這是科大大在背景發現的一條留言：
有些媽媽因為自身的奶水不足，很難母乳喂養。于是“催奶大戰”就此拉開帷幕：
家人把各種湯、偏方全用了個遍，更可氣的是那些不熟的“親戚”也來湊熱鬧！一天到晚追着屁股後面問有沒有奶。
圖檔來源：科學家庭育兒原創
還有些媽媽的确不适合母乳喂養，比如體質比較弱、患有傳染病、有乳頭皲裂或乳腺炎等，這都是她們的錯嗎？
“不想喂奶”這句話，很多媽媽都開不了口。
因為她們會覺得這是個極端的問題，甚至有點難以啟齒。作為母親，怎麼能為了自己舒适而犧牲孩子？
是以當孩子吸奶時，隻能默默地獨自承受哺乳帶來的疼痛和生理不适。她們人生的意義仿佛隻有不斷地催奶、産奶、喂奶......
你認為哺乳是美好的場景，但在她們看來卻像煉獄一般。
“以前帶孩子，哪有你這麼矯情？！”
孩子剛4個月大，我白天上班，晚上看娃，不僅失眠、暴食、易怒，還得對付一家子人...
對孩子：不到半歲就給加輔食，美其名曰：營養足，才能長得好！
對我：不論什麼事，都是我的錯，就算是我老公真錯了，在她看來也是兒媳的錯！
也有不少朋友勸我：老人帶娃，睜一隻眼閉一隻眼吧，讓活了大半輩子的人去改，比登天還難！
我也不指望他們能改，隻想多一點了解而已。
之前跟婆婆提過，我可能有點産後抑郁，但她馬上理直氣壯的說：“我們那個時候怎麼沒有抑郁的？生完孩子直接就幹活！”
多說一句，人家有十句等着你！
那段時間和家人每天說話絕不超過兩句→一句怼人、一句發火，再送個白眼。
我曾經也是一個能幹、理性的職場白領，為什麼當媽媽後，在他們眼裡變得一無是處？
更可氣的是我那不争氣的老公，在中間和稀泥：
我媽不是那意思！
我媽刀子嘴豆腐心！
我媽那麼大年紀了也不容易，以前也這樣，你别跟她計較！
......
有時候就連自己親媽也會覺得我“作”。
圖檔來源：科學家庭育兒原創
最近被催着生二胎，我果斷拒絕了！
不是因為不愛孩子，是我悟了：别跟我說兒女雙全更美滿，美滿也是你們一家子人美滿，受苦的隻有我自己！
科大大欣賞的好萊塢女星格溫妮斯·帕特洛，就曾描述自己生完二胎後患産後抑郁的真實感受：
“我就像一具僵屍，我不能夠和孩子建立情感聯系，我想這意味着我是一個糟糕的母親和一個差勁的人……我就是一個失敗者。”
明星跟我們沒什麼不同，有良好的經濟條件又能怎樣？大部分的媽媽會墜入自愈、崩潰、再自愈的循環。
看到這裡，可以問問自己：結婚生子之後，什麼時候為自己活過一次？
媽媽不是超人，也需要家人、朋友的愛和關心，也需要幫忙分擔生活的苦和憂。
這僅是科大大分享的4個故事，而正在受産後（前）抑郁“折磨”的媽媽們，肯定還有很多。
除了新聞報道外，我發現一些電視劇也對這件事逐漸重視起來。沒想到古偶劇裡也會提及産後抑郁，還引起了不少網友的熱議。
科大大很欣慰有越來越多目光投向媽媽們。
是以，當你發現自己的情緒異常時，我們首先要做到的就是尋求專業醫生的幫助！
身邊朋友的陪伴固然重要，但這種負面情緒很容易被傳染。
因為不論是産後抑郁，還是抑郁症都如沼澤一般，朋友拼盡全力的“救你”，把你拉上來的同時，自己很可能會陷進去。
圖檔來源：科學家庭育兒原創
要記住你從不是一座孤島，看心理醫生并不丢人，也不要覺得是在浪費時間和錢！
除了專業醫生外，家人、朋友的了解和關心也至關重要！
沒有那麼多完美婚姻，更多的是你給我一絲包容，我給你一步退讓，互相信任才能撐起小家。
就像日劇《産科醫鴻鳥》裡所講到的：“大家常常會把關注點放在孩子身上，卻沒有人表揚媽媽帶孩子有多辛苦。”
你沒辦法走進她的内心，就無法感受她内心的昏暗。
那些矯情的背後，也許是生命的呼救，不要覺得是小事而忽略，也别因為無知，讓呼救成為遺憾。
除了這些，更重要的是我們該如何拯救自己？
科大大希望你學做一個“自私“的人。
不要把生活的重心都放在孩子身上，找到自己的興趣點，分散注意力。
圖檔來源：科學家庭育兒原創
運動、繪畫、看書、追劇、跟好朋友吐槽聊八卦、就算是逛街買買買都可以（如果經濟允許），隻要你喜歡！
重點是你做沒做？還是想想就放棄了？
科大大身邊就有位寶媽在經曆産後抑郁的時候發現，瘋狂購物可緩解其情緒，于是一天之内收到過近20個快遞。
當然會有後悔的時候，但人家憑借7天無理由退換，把一部分沖動消費的東西退了回去。
不是說支援大家都這樣做（我可能會被快遞小哥罵死），舉這個例子是想告訴大家：
每位被抑郁困擾的人，都像是一閃即逝的流星，盡管留下的隻有無盡黑暗，但隻要你願意帶着自己的小太陽繼續前行，這時你會發現，微笑其實不難！
我很喜歡《明星大偵探》這部綜藝裡的一句話：
“每個人都有被生活的不幸所淹沒的時候，每個人都有在孤獨的夜裡哽咽的時候，但幸運的是，我們每個人都有自愈能力。那個能力為我們驅散黑暗，将我們從泥濘中救贖的人就是我們自己。”
别忘了曾經被全世界抛棄的時候，是我們自己拯救了自己！