近年來，不僅很多大衆媽媽表示自己被産後抑郁折磨，而且越來越多的女明星也承認自己曾有過産後抑郁。這也讓我們對女性心理有了更多的關注。
而且，随着心理知識的普及，社會對心理健康也越來越重視，産後抑郁症也漸漸開始被更多人認識了解，但仍有不少人不屑一顧，甚至不相信“産後抑郁”的存在，覺得是新手媽媽“太矯情”、“騙人的”。
有人不禁想問：産後抑郁，真的隻是矯情嗎?
産後抑郁不是矯情！
據世界衛生組織和多家專業機構研究表明，60%~80%的婦女在孕期和産後會有不同程度的抑郁情緒。其中大多數在幾周内好轉，20%會發展為臨床抑郁症，極少數情況嚴重的，可能會釀成悲劇。
為了避免産後抑郁帶來的悲劇，在紐西蘭，有專門負責回訪新生兒家庭的職業——Plunket護士。她們的主要工作内容之一就是定期了解新手媽媽們的産後精神狀态。一旦發現産後抑郁，Plunket護士便會要求媽媽們及時到專業的醫療機構進行治療，尋求專業人士的幫助。
另外，前不久美國食品藥品管理局（FDA）準許了史上首款專門針對産後抑郁症的新藥Zulresso，《紐約時報》稱，患者使用該藥48小時，中到重度抑郁就會開始緩解。
可以看出，國外不僅重視産後女性的心理狀态，而且針對産後抑郁症研發了針對性的藥物。
而在國内很多人覺得寶寶的出生，應該全家人喜慶，尤其媽媽，更應該快樂、滿足，有意無意地忽略了産後女性的身體激素變化和心理狀态。
當産婦陷入抑郁情緒時，若及時得到伴侶、家人适當的了解和溫暖的支援，抑郁情緒可得到緩解。但若家人不管不顧，還覺得産婦“矯情”、“作”、“麻煩”的話，産婦會更加失望、低落、悲觀，抑郁情緒越來越嚴重，增加患上“産後抑郁症”的幾率。
▼ 産後抑郁的“病因”主要有以下幾個方面：
個人特質（性格）
産後抑郁的嚴重程度，與媽媽本身的個人特質、性格有關。
一般來說，有抑郁症病史和家族病史、個性内向、自卑、情緒不穩、敏感多疑、完美主義者等的媽媽患上産後抑郁的風險更高。
孕産期的負面事件刺激
有些媽媽，在懷孕期間或者産後遭遇過一些不愉快的、負面的事件，出現嚴重情緒波動。如：
（1）懷孕過程不順利、分娩過程中難以承受的痛苦體驗，或産後出現嚴重的并發症；
（2）疲憊、休息時間少；
（3）孩子有健康問題，包括早産、先天性疾病或黃疸、腹瀉等新生兒常見疾病；
（4）經常受到責備甚至言語粗暴、态度惡劣、冷暴力等精神虐待—— “誰生孩子不這樣啊？”、“我看你就是沒事找事！矯情！”、“你怎麼那麼嬌氣！我們那個年代生完孩子還沒得做月子呢！不一樣生龍活虎的？”等等。
身份的轉變
當一個女性生了孩子之後，便真切地進入了另一個角色——“母親”。
她們似乎不再隻屬于她自己，而是孩子的媽媽。
兩小時喂一次奶，24小時全天候地照顧孩子，把孩子的生活安排得井井有條，卻早已沒有屬于自己的時間、空間、工作、社交。
這份24小時不能停歇、沒得休假的工作，讓新手媽媽感到焦慮、煩躁，也很無助、沮喪。若家人沒能及時察覺媽媽的情緒，分擔她的壓力，還她一點點休息的時間，常常會讓新手媽媽陷入持續情緒低落中，感到孤立無援，增加産後抑郁的風險。
▼ 那麼，面對媽媽們的“産後抑郁”，家人可以做些什麼呢？
1.學習産前（後）抑郁的相關知識，尤其是丈夫
許多先生對産後抑郁一知半解，也經常因為沒有了解過産後抑郁的知識，以為妻子隻是矯情、發脾氣，是以有時會對妻子說出一些不以為意的話，傷到了妻子。
是以，作為準爸爸，一定要提前學習産後抑郁的知識，并向家裡的長輩普及，以免老人家一不小心“出口傷人”。
2.分散注意力，媽媽和孩子“兩手抓”
新生命降臨一個家庭時，孩子往往容易成為全家的焦點，而剛剛經曆了生死的産婦往往被“遺忘”。這種情況會讓産婦有巨大的失落感、孤獨感和被抛棄感，加上激素的影響，新手媽媽的情緒更加容易低落。
是以，請家人們記得，在關注孩子的時候，也多給予媽媽一些關心。
3. 留意産婦的情緒
新手媽媽情緒易起伏、不穩定，家人應該多陪伴、多傾聽，若發現産婦有抑郁情緒或較多負面想法時，少一些責備她“亂想”、“多想”的話，多表示關心、了解她的不容易。
若發現産婦長期處于抑郁狀态，應鼓勵支援她及時就醫，尋求專業的心理咨詢師的幫助，盡快走出産後抑郁的陰霾。