導語：不要讓孩子從小就背起沉重的「身體負擔」。
16歲，360斤，這個少年打破了未成年人體重的全國最高紀錄。
他從6歲起愛上吃油炸食物，經過10年的“暴飲暴食”，他的體型已全面失控：身高180、體重180公斤、腰圍1.6米、BMI值高達55.6。
在醫院接受手術前，他出門坐輪椅，穿衣要定制，因肥胖還患上了嚴重的脂肪肝，血脂、胰島素等名額嚴重異常......
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每五個孩子裡
就有一個小胖墩
《新英格蘭醫學雜志》發表的全球肥胖報告中提到：中國肥胖兒童人數已居全球首位，有1500萬肥胖兒童。
大家的生活越來越好，很多孩子吃着吃着就胖起來了，“小胖墩”在生活中已随處可見。
北京協和醫院臨床營養科主任陳偉醫生也告訴我們：根據最新的統計結果，有20%的青少年是超重的，5個人裡面就有1個胖孩子。
在老一輩的心中，“白白胖胖”才是健康的代名詞，孩子永遠不夠壯實，最好的辦法就是——吃吃吃。在家族群裡最受歡迎的就是「肉肉」的孩子......
這些根深蒂固的養育觀念讓我們忽略了很多孩子已經是「肥胖」的狀态了！
今天，我們想認真把這件事說清楚：小時候胖真的不好！
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小時候胖
長大不容易瘦下來
很多人覺得小時候胖不重要，主要是認為長大就會瘦下來。但事實是殘酷的，一項長期追蹤的研究發現：
從小就存在肥胖問題，減肥之路将變得更加艱難，因為兒童期肥胖的孩子，可能已經養成了不良的飲食生活習慣。
肥胖也是有原因的，據研究表明：
肥胖的孩子大多更嗜甜、愛好高油食物、不按時吃飯；
同時，因為身體笨重，肥胖的孩子相比同齡的正常體重的孩子，也更不愛運動；
随着學業壓力增大，運動時間減少，很多國中、高中的體育課甚至經常被替換掉，進一步降低了“小胖墩”的活動量......
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肥胖會影響孩子
一生的健康
1.肥胖與“三高” (高血糖、高血脂、高血壓)。
《中國兒童肥胖報告》顯示，肥胖兒童發生高血壓、糖尿病的風險比正常體重兒童高2 -3倍。
2.肥胖影響發育。
肥胖會導緻兒童性早熟，身高也會受影響。
3. 肥胖影響睡眠。
肥胖兒童睡覺時可能會出現呼吸困難，嚴重時可能導緻“睡眠呼吸暫停綜合症”。
4.即使在兒童期對健康的危害沒有顯現出來，肥胖帶來的長遠影響也是非常可怕的：多種慢性病、癌症的風險也在增加。
5.肥胖影響智力。
肥胖兒童大腦脂肪含量過高，思維會變得遲鈍，記憶力比較差，再加上血氧供應不足，在學習的時候經常犯困，注意力不集中，智力發育會受到影響。
6.肥胖影響社交。
肥胖兒童在生活中容易受到他人歧視，這可能會給他們的心靈留下創傷。
一項有關學生對肥胖兒童看法和态度的調查結果顯示，近 40% 以上的國小生對肥胖兒童的負面看法是 不勤快、身材差、活動不靈活、不愛運動、反應遲鈍和易生病。
7.還有調查發現，肥胖的兒童有更高的抑郁傾向，成年後發生抑郁的風險也更高。
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肥胖和營養不良
同時存在
肥胖兒童越來越多，并不意味着我們的孩子更強壯了，反而代表着可能存在嚴重的「營養不良」。
随着經濟的發展，我們越來越不缺吃的了。
*資料來源：中國居民營養與健康狀況監測報告（2010～2013）之中國 6～17 歲學齡兒童營養與健康狀況.
不愁吃的年代，孩子的膳食結構卻越來越不合理。
“不愛吃菜？沒關系，那就多吃點肉。”
“不想吃飯？那帶你去吃頓肯德基吧。”
“今天表現好，獎勵一瓶飲料......”
換句話說，該吃的沒吃夠，不該吃的越吃越多。
越吃越胖，營養越來越少。
為了孩子的身心健康，家長朋友必須重視起來，讓孩子遠離肥胖，保持健康。
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如何預防兒童肥胖
怎麼知道自家的孩子是不是肥胖呢？
家長們可參照衛健委釋出的《學齡兒童青少年超重與肥胖篩查》标準來對比孩子的身高和體重：
表中篩查的标準是體質指數BMI，BMI=體重(kg)÷身高的平方(m )，計算的結果跟表中的資料對比，就可以清楚知道自己家孩子的體型屬不屬于肥胖了。
如果孩子們能夠在成年之前及時瘦下來，那麼肥胖造成的身體危害就能變小。
小蜜蜂根據《中國居民膳食指南科學研究報告》給家長們以下建議：
寫在最後：
五一節假期快要到了，孩子在家的營養和運動都千萬别落下！
如果你不知道怎樣指導孩子進行身體鍛煉，可以檢視往期推文：劉畊宏連孩子都不放過！竟出了兒童版毽子操，快給孩子安排起來！讓孩子跟着一起做吧。
營養和運動雙管齊下，讓孩子遠離電視手機，提高免疫力，願你家孩子身體棒棒！
（文章圖檔整理自網絡，部分資訊來源：丁香媽媽，營養與學校衛生所，新華社，觀察者網，如有涉及版權，請聯系删除）