“醫生，
為什麼我家孩子長不高啊？”
“我家孩子都12歲了，
身高還不見長，真是急死我了！”
......
在許多家長眼裡，
自家孩子的身高
可是人生頭等大事之一，
一旦覺得自家孩子比同齡人矮，
不是給孩子喝骨頭湯補鈣，
就是給孩子嘗試一些長高偏方。
其實，除了遺傳因素，超重與肥胖也是影響兒童青少年長高的一個重要因素。肥胖對兒童的身高影響較大，因為肥胖可以引起早熟，過多的脂肪會導緻孩子體内的雌激素水準高，使得孩子的骨齡超前，骨頭提前閉合，還會引發孩子的血糖、血脂不正常。
肥胖危害之一：
影響健康
《中國兒童肥胖報告》顯示，肥胖兒童發生高血壓的風險是正常體重兒童的3.9倍，肥胖兒童成年後發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍。
單純性肥胖不算糟糕，但是伴随而來的脂肪肝（甚至肝硬化）、糖尿病、高尿酸、呼吸睡眠暫停綜合征等問題，會給孩子健康帶來巨大危機。研究發現，三高（高血壓、高血脂、高血糖）是心血管疾病的危險因素，60%的超重兒童至少有一種上述的危險因素，而20%的超重兒童有兩種及以上危險因素。
肥胖危害之二：
影響心理與社交
研究顯示，胖孩子特别是女孩子很容易自卑，9～10歲的女孩子對自己的外貌、運動能力的自我評價顯著低于正常體重的女孩子。
一項北京市國小生對肥胖兒童看法和态度的調查結果顯示，40%以上的國小生對肥胖兒童的負面看法是：不勤快、身材差、活動不靈活、不愛運動、反應遲鈍和易生病。
來自自身和外在的精神壓力，使得肥胖兒童更容易内心封閉和孤僻。是以，不管是從身體和心理健康角度，還是從學業角度，家長們都需要重視孩子的肥胖問題。
如何判斷孩子是否肥胖呢？
通過體重指數（BMI）可以判斷孩子是否肥胖。BMI有一個計算公式，BMI=體重（Kg）÷身高（m） 。舉個簡單的例子，一個男童6歲，體重23kg，身高1.1米，那麼根據公式，他的BMI值是：BMI=23÷1.1 ≈17.4。
那麼，男孩有沒有超重或肥胖呢？請根據以下的BMI表進行對照：
▲男童
▲女童
如何治療和預防孩子肥胖呢？
珠海市第五人民醫院内分泌科副主任、副主任醫師劉強：
不主張對肥胖兒童、青少年進行藥物療法，如症狀嚴重或有并發症出現，可以考慮精準醫學營養幹預治療。如有需要，建議到醫院内分泌科肥胖門診就診咨詢。具體預防措施如下：
1
良好的作息習慣：
保證充足的睡眠（8小時）對正在長高的孩子非常重要，因為深度睡眠時，分泌生長激素才會充足。睡前避免吃太多東西、喝太多水。
2
适量運動：
适量運動可以刺激人體分泌生長激素。運動力求多樣化，如跑步、遊泳、踢球、跳繩、踢毽子、打乒乓球和騎自行車等。運動強度不宜過大，由半小時/天，逐漸過渡到1小時/天，每周鍛煉3-4次為宜。
3
合理飲食：
不挑食、不偏食，保證食物多樣化。養成有規律進食的好習慣，減少煎、炸等烹饪方式，控制油、鹽、糖的使用量。合理選擇零食，如堅果、水果、牛奶及雜糧食品。
專 家 簡 介
千萬别信“土方法”！
有需要的街坊們可去醫院咨詢哦！
珠海市第五人民醫院
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