“医生，
为什么我家孩子长不高啊？”
“我家孩子都12岁了，
身高还不见长，真是急死我了！”
......
在许多家长眼里，
自家孩子的身高
可是人生头等大事之一，
一旦觉得自家孩子比同龄人矮，
不是给孩子喝骨头汤补钙，
就是给孩子尝试一些长高偏方。
其实，除了遗传因素，超重与肥胖也是影响儿童青少年长高的一个重要因素。肥胖对儿童的身高影响较大，因为肥胖可以引起早熟，过多的脂肪会导致孩子体内的雌激素水平高，使得孩子的骨龄超前，骨头提前闭合，还会引发孩子的血糖、血脂不正常。
肥胖危害之一：
影响健康
《中国儿童肥胖报告》显示，肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍，肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。
单纯性肥胖不算糟糕，但是伴随而来的脂肪肝（甚至肝硬化）、糖尿病、高尿酸、呼吸睡眠暂停综合征等问题，会给孩子健康带来巨大危机。研究发现，三高（高血压、高血脂、高血糖）是心血管疾病的危险因素，60%的超重儿童至少有一种上述的危险因素，而20%的超重儿童有两种及以上危险因素。
肥胖危害之二：
影响心理与社交
研究显示，胖孩子特别是女孩子很容易自卑，9～10岁的女孩子对自己的外貌、运动能力的自我评价显著低于正常体重的女孩子。
一项北京市小学生对肥胖儿童看法和态度的调查结果显示，40%以上的小学生对肥胖儿童的负面看法是：不勤快、身材差、活动不灵活、不爱运动、反应迟钝和易生病。
来自自身和外在的精神压力，使得肥胖儿童更容易内心封闭和孤僻。所以，不管是从身体和心理健康角度，还是从学业角度，家长们都需要重视孩子的肥胖问题。
如何判断孩子是否肥胖呢？
通过体重指数（BMI）可以判断孩子是否肥胖。BMI有一个计算公式，BMI=体重（Kg）÷身高（m） 。举个简单的例子，一个男童6岁，体重23kg，身高1.1米，那么根据公式，他的BMI值是：BMI=23÷1.1 ≈17.4。
那么，男孩有没有超重或肥胖呢？请根据以下的BMI表进行对照：
▲男童
▲女童
如何治疗和预防孩子肥胖呢？
珠海市第五人民医院内分泌科副主任、副主任医师刘强：
不主张对肥胖儿童、青少年进行药物疗法，如症状严重或有并发症出现，可以考虑精准医学营养干预治疗。如有需要，建议到医院内分泌科肥胖门诊就诊咨询。具体预防措施如下：
1
良好的作息习惯：
保证充足的睡眠（8小时）对正在长高的孩子非常重要，因为深度睡眠时，分泌生长激素才会充足。睡前避免吃太多东西、喝太多水。
2
适量运动：
适量运动可以刺激人体分泌生长激素。运动力求多样化，如跑步、游泳、踢球、跳绳、踢毽子、打乒乓球和骑自行车等。运动强度不宜过大，由半小时/天，逐渐过渡到1小时/天，每周锻炼3-4次为宜。
3
合理饮食：
不挑食、不偏食，保证食物多样化。养成有规律进食的好习惯，减少煎、炸等烹饪方式，控制油、盐、糖的使用量。合理选择零食，如坚果、水果、牛奶及杂粮食品。
专 家 简 介
千万别信“土方法”！
有需要的街坊们可去医院咨询哦！
珠海市第五人民医院
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