文｜凝媽悟語
在我們上學的那個年代，沒有聽說過“抑郁”這個詞，也幾乎沒有聽說過有休學、離家出走、自殘之類的事情發生，頂多就是有些同學學習特别刻苦、自我加壓，導緻“神經衰弱”，調養一下也就好了。
現在則常常看到“孩子抑郁”的字眼，2011年開始教育部還将抑郁症篩查納入學生體檢，重視程度非常高。
《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》中指出，2020年，大陸青少年抑郁檢出率為24.6%，平均每5個孩子就有1個是抑郁，比例相當高。
為什麼現在生活條件這麼好，孩子們都被捧為掌上明珠，還會抑郁呢？讓我們這些過來人無法了解。
其實，還是因為現在父母的養育方式變了，看似是一切為了孩子好，卻恰恰傷害了孩子。
孩子的運動量不足
李玫瑾教授提到過，孩子缺少運動，神經就沒有興奮透，沒有興奮透心理就容易出現問題。到了青春期，青春期的内分泌也會影響神經系統，青春期的運動很重要。
運動可以促進多巴胺的分泌，多巴胺是讓人快樂的物質，如果運動少，多巴胺分泌少，孩子就沒有一個“好心情”。
我們小時候雖然沒有高大上的運動場地、運動項目，但是運動一點不少。
上學的時候，課間10分鐘每次都運動得酣暢淋漓，踢鍵子、跳繩、跳房子、扔沙包等等，各種運動遊戲，玩得不亦樂乎。放學以後，各種瘋跑、做家務、幹農活，活動量很大。
很重要的一點是，進行這些運動的時候，我們是發自内心的喜歡，收獲了身心合一的快樂。
現在的孩子，運動量就少太多了。
上學的時候，體育課和大課間才會運動，平時的課間基本在教室裡活動。放學後，被父母接回家寫作業、看卡通片，或者遊走于各個興趣班之間。
父母也了解運動的重要性，給孩子報各種體育教育訓練班，足球、籃球、遊泳等等。但這些項目不是每天進行，一周一次，每次2小時左右。
而且也不一定是孩子真正喜歡的項目，而是家長感覺好、看着别的孩子都在學，替孩子做主報的名。
運動時長、孩子的心态，都不足以促進更多多巴胺的分泌，孩子的能量還是不能完全釋放。
孩子正在失去接觸大自然的機會
《超效自控：掌控情緒和心态的65堂課》中提到，大自然中的許多事物都對不良情緒有着極好的療愈效果。
心理學家斯蒂芬·開普勒曾做過一個實驗，安排兩組人員在不同環境中工作，窗外有草坪和大樹的一組人員工作更加熱情、工作效率更高，也很少出現焦躁、不耐煩的負面情緒。
我們帶孩子出去玩的時候，一株野花、一隻小鳥、一個小土堆都會讓孩子興奮異常、手舞足蹈。孩子在家裡玩一天玩具，眼裡就少了很多光芒，顯得很煩躁。
我們小時候，父母采用的是放養的方式，我們可以自由地置身在大自然中。玩泥巴、跳水坑、摘野花、抓知了、挖蕃薯，還會親身體驗播種、澆水、收割等植物生長過程，全身心都沉浸在自然中。
現在的孩子，這樣的機會很少，很多父母認為孩子以前的“瞎玩”沒用，不僅浪費時間，還會把身上弄髒，不如去畫畫、寫字、玩玩具，還有益智作用。
體驗植物生長更是奢侈的活動，有的是因為沒有條件，有的是有條件也不讓孩子參與，孩子失去了寶貴的體驗機會。
還有上面提到的運動項目，讓孩子禁锢在用燈光照明的有限場地中，不能和大自然接觸，不能呼吸新鮮空氣、不能看藍天白雲、不能聽大自然的聲音，也限制了孩子釋放更多情緒。
孩子吃的苦頭太少
有一個概念叫“脫敏”，就是讓孩子接觸一些不好的事情，慢慢适應，再遇到同類問題的時候，就不會被打倒。
如果孩子在小時候吃過一些苦頭，經曆過一些挫折，扛過去了，長大一些，遇到一些困難，也會想辦法解決，相信希望在前方，不會積郁成疾、自暴自棄。
我們小時候，生活條件比較差。冬天沒有暖氣，夏天沒有空調。上學沒有人接送，都是自己步行或者騎自行車，不管是幾裡路，還是幾十公裡路，都是如此。對比現在的生活，深知舒适安逸來之不易，特别珍惜。
我們也會經曆挫折，但是一般都會靠自己的力量解決，父母大多也不會主動提供幫助。我記得每次特别沮喪的時候，都會用這句話安慰自己“天将降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”。
雖然也沒做出什麼大事，但是是以熬過一次次的挫折，增強了心理韌勁，現在即使被很多事情折磨，也感覺隻要不放棄就會有希望。
現在的孩子卻不同了，從出生就享受着各種豐富的物質條件，一旦有一點點削弱，就感覺無法忍受。比如沒吃到好吃的，集體宿舍各種設施不如家裡友善等等。沒有吃過苦，就不知道日子有多好，不懂珍惜。
父母吃過很多苦，就不想讓孩子吃苦，把孩子照顧得無微不至，孩子想自己解決問題，父母也會搶先一步幫孩子擺平。
久而久之，孩子就感覺自己力量弱小，沒有對抗挫折的能力，變得依賴父母。一旦脫離父母的懷抱，或者遇到的難題超出父母的能力範圍，孩子就會手足無措，無法承受壓力之重，導緻心理失衡。
孩子學習壓力太大
2011年，有記者走訪了廣州各大醫院的精神門診，了解到抑郁的青少年比例比較高，這些孩子多數是由于學習壓力大、親子關系緊張出現的抑郁情緒。
大家都不明白，現在的成人也都經曆過學校生活，也有過學習壓力，為什麼就沒有抑郁，現在的孩子就那麼容易抑郁呢？
因為父母對孩子的要求大不同。
我們小時候，有學習壓力，是來自自己、還有老師的期待、和同學的比較，很少來自父母。
父母對我們的期待就是聽老師的話、别惹事，想學就供你上學，不想學就趁早下學。如果在學校得獎了、被表揚了，不管是你是第幾名，父母都能誇好久。從來不會要求考多少分、考前幾名。至于考大學，父母更是沒概念，隻知道能到城市去就很了不起。
回家沒人逼着寫作業，禁止看“閑書”，倒是催着快點幹家務、幹農活。沒有父母的唠叨，壓力無形中就會少太多。
現在的孩子承受的壓力比我們大，父母要求太高。
從小要學各種才藝，還要有拿得出手的特長，供父母顯擺炫耀。上學還要追求重點國小、重點中學、重點大學。作業寫不好，還要受父母訓斥。除了老師的作業，還要做家長額外布置的作業。學習要名列前茅，考試成績差了還要看父母臉色。很多孩子在家裡都感覺很壓抑，無法呼吸。
父母和孩子的沖突因為學習這件事變得非常尖銳，難以調和。孩子天天生活在緊張的氣氛中，心裡就像崩了一根弦，随時有斷的風險。能不抑郁嗎？
結語
作為父母，回想一下我們的童年，雖然生活艱苦一些，是不是有很多值得回憶的趣事呢？現在的孩子回憶的可能是各種興趣班、各種作業和考試吧？生活看似豐富多彩，實在異常單調。
孩子本該釋放天性的時候，卻受到禁锢，負面的情緒無法釋放，一點點累積起來，時間久了就會爆發，我們都要清醒地認識到這一點。
我是@凝媽悟語
兩男孩媽媽，10多年育兒經驗
陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學啟蒙
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