2022年1月1日開始施行的《家庭教育促進法》，對父母及其他監護人關注未成年人心理健康作出明确要求，我們怎樣做才是真正“關心”孩子？
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本文刊于《中國婦女》雜志
從近期一些新聞事件中可見一斑，當孩子因為心理問題發生意外時，有些父母不僅對孩子真實心理狀态一無所知，也不願意接受可能是自己失職造成的現實。
教育部提出将抑郁症篩查納入學生健康體檢内容，很多學校也按要求開展了對學生的心理測評。如果學校篩查結果中出現了你孩子的名字，大機率孩子已經出現了較為嚴重的心理問題。如果沒有被篩查出來，也不代表完全沒問題，而是需要與孩子的朝夕相伴中用心發現、及早幹預。從現在開始，按照《家庭教育促進法》依法帶娃，以心理學的視角關注孩子，避免留下遺憾，孩子發生問題你可能是最後一個知道的。
父母要有更強的檢測能力，對孩子每天的心理狀态細緻觀察
父母圈
打響乖小孩心理保衛戰
@宜方
我有兩個孩子，姐姐十三歲，妹妹六歲，姐姐從小很乖，這也是我勇敢生老二的原因。因為她太乖了，讓我覺得她的内心一定和她的表現一樣溫柔平和，難以把她和心理問題聯系起來。
沒想到在升入國中後的第一次心理測評中，她就被查出有抑郁情緒，因為不嚴重，也不需要休學，但需要家長配合做一些咨詢。想想生老二後，我對姐姐的關注越來越少，她不僅生活自理，連心理也自理了。
當我們意識到失職時，決定打響乖小孩心理保衛戰，每天多花時間陪伴大女兒，多和她談心，多去了解她的内心。因為有力量跟父母鬧的孩子還是較為“幸運”的，可以通過種種方式讓父母看見自己的痛苦和危機，而乖孩子更善于隐藏自己的内心，需要父母有更強的檢測能力，對孩子每天的心理狀态細緻觀察。
孩子“生病” 全家“看病”
@安之若素
在一次心理學的講座上，一位心理專家的話讓我印象深刻，她說：家庭中出現問題的那個人，往往是看上去全家心理相對最健康的那個。我了解，因為其他人可能是導緻那個人心理問題的始作俑者，惡劣心理環境的制造者。而家庭問題通常經由孩子的心理表現出來。
我兒子上六年級的時候，有一段時間表現出了厭學，對父母和老師都充滿敵意，學校的心理老師介入也收效甚微。我忽然想到那個專家的話，又聯想到那段時間因為父親的過逝，我對母親無比擔憂，但又很無力，自己沒法替代父親在母親心中的地位，種種心事無人能訴，都壓抑在心裡，請了長假在家裡待了半年，我以為我克制得很好，而且外公和他的關系并不緊密，應該不會影響到他。但其實他都敏感地接收到了，并且在自己身上反映出來。後來我通過心理咨詢師解決了自己的問題，他的問題也慢慢沒有了。
是以，如果從孩子身上發現心理問題，可以試着從家庭解決問題，當家庭整個系統是通暢的，那麼其中個體基本都會健康。
心理體檢，從家開始
文/邱波
邱波 喜瑪拉雅簽約認證心理專家，檸檬心理、心之助、媽咪學園等網絡平台認證咨詢師
沒有“忽然”出問題的孩子
不像學習成績等明顯的名額，心理狀态不容易察覺，尤其有些孩子因為面子問題，還會刻意掩蓋自己的心理問題，如果父母缺乏觀察力，就會發出：好好的怎麼就“忽然”出問題了？其實，沒有“忽然”出現問題的孩子，一切都有前兆。
首先從身體狀況和行為習慣來觀察，比如睡眠、面色、眼神等，這是最明顯也是最直接的信号，許多孩子有心理問題時，最早表現出來的就是這些指征，有的孩子是失眠、早醒，有些孩子是嗜睡，這些都有可能是心理異常的表現；情緒的改變是指與以往孩子的情緒狀态反差較大，話變少、話變多、情緒易激動、暴躁摔東西、時常發呆走神、易哭泣等，這些情緒的改變說明孩子心理情緒的調節能力下降或失調，青春期孩子的情緒調節能力不穩定，内心有改變很容易寫在臉上，表現在行動中，隻要父母注意觀察，便可以找到迹象。要多觀察孩子身體上是否有傷痕（燙傷、刻傷）、疤痕。如果發現有類似的痕迹必須第一時間介入心理輔導，自殘是嚴重心理問題的症狀之一。
厭學、逃學、離家出走也是很重要的标志，很多家長把厭學逃學當成孩子不聽話。其實，當孩子負面情緒的調節失常，他們的社會功能就會受損，學不進去，聽不懂，注意力不集中，無法完成正常的學習，這是情緒心理異常的關聯問題，僅僅從學習上激勵是不管用的，很多逃學、厭學的孩子大機率已經發生抑郁焦慮的心理問題了。
每周進行一次家庭茶話會
當觀察出孩子有一些心理問題時，很多父母會說我不是心理咨詢師，怎麼會給孩子調節心理呢？其實，有一個方法你一定會，那就是傾聽。聽着很簡單的一個行為，其實是家庭心理輔導的重要方法。
如果缺乏傾聽，讓孩子默默表演堅強和努力學習，他們做極端行為的危險指數就會暴增。因為，孩子的痛苦完全被壓抑在内心，連最親的人都不能說。一個不能向外訴說的封閉内心世界裡，各種偏離理智的念頭就會瘋狂發酵，不傾訴意味得不到糾正的可能，在旁人眼中不合理的信念，在他的大腦裡是非常合理的。
如果在傾聽中，孩子有表達人生沒有意義、做事提不起興趣、活着沒意思等話語，說明孩子已經進入抑郁情緒，不要想當然的認為是孩子的一時感慨，青少年時期是充滿活力和能量的階段，正常狀态下孩子是不會作類似的表達的，隻要有過此類語言就一定要重視。
建議每周進行一次家庭茶話會，父母與孩子進行深度的情感溝通，父母可以講一講青少年時期的經曆故事，講講自己所遇到的心理困惑、情感困惑，讓孩子在父母的分享中找到共鳴和同感。家庭聚會切忌變成說教大會，也不要大誇特誇父母光輝成就，盡量講一些真情實感的經曆，那些年出過的糗、犯過的錯，讓孩子看到強大的父母當年也軟弱過，從脆弱、不完美中慢慢成長蛻變是人生的必然過程。
許多父母問我：“我孩子啥都不跟我講啊，我該怎麼辦啊？”我也就類似的問題問過來咨詢的孩子們，很普遍的一種解釋是，孩子們曾經試圖與父母溝通，但還沒講到重點，父母的各種說教就開始了，你要堅強、陽光、正能量。不是孩子不想聽不想講，是父母講的都是孩子不想聽的，孩子感受到了父母的不接納，他們就把真實壓抑了，當然什麼也不想跟父母說了。
接受孩子的不完美
孩子的心理問題，有些是父母忽略疏漏了，但有時卻是父母不願看見。這些不正常的迹象，與他們心中幻想的好孩子差異太大了，他們完全接受不了，更接受不了自己有教育的失誤，是以，潛意識裡就選擇了否認和回避。更何況，假如父母不斷表現出隻接受好孩子，那麼孩子在早期的養育模式裡就會形成習慣性壓抑和表演，真正的心理問題更容易被忽略了。
在咨詢室裡，孩子的醫院診斷報告上寫着“抑郁症”，但父母卻問我，我兒子不是抑郁吧，就是學習壓力太大了，而他太軟弱，你要教他堅強一些。學業壓力固然是孩子們出現心理問題的重要原因，但父母潛意識裡的自戀問題也是很重要的原因，不能面對自身養育孩子的過失、不能面對自己的孩子出現問題，以至于有意無意地錯過了很多危機的信号，或是孩子心靈求助的呼救。
對孩子的心理體檢，應該從接受孩子的不完美開始，你才能看到真實的孩子，也才能看到那些很明顯的危機信号。在孩子沒有問題時，父母要表達對于心理問題和心理咨詢的接納，讓孩子了解人人都有可能遇到心理困惑，這些都可以幫助自己在遇到問題時，尋找更科學的途徑自救。