作為一個新媽媽，你的情緒可能會像過山車一樣。你可能會感到被愛或幸福沖昏頭腦，也可能面對新媽媽需要承擔的責任而感到驚慌失措或焦慮。
感受到各種積極和消極的情緒是很自然的，因為生完孩子後，你的身體會發生巨大的荷爾蒙變化。然而，如果你發現你的負面情緒變得無法控制，并擔心你可能得了産後抑郁症，這裡有五個需要注意的警告信号：
産後抑郁症的征兆
1. 缺少對嬰兒的興趣
如果你患上了産後抑郁症，你可能會發現，你對于作為母親的新角色卻感覺不到快樂。你可能難以與你的寶寶建立聯系，對你的新責任感到不知所措，或者總體上感到對寶寶缺乏興趣。
2. 注意力不集中
你會難以集中注意力，難以做出決定或記憶力減退，這些都是産後抑郁症的可能迹象。
3. 飲食或睡眠習慣的改變
當你成為新媽媽時，飲食和睡眠習慣的改變是很自然的，但劇烈的變化也會造成一些列問題的出現。如果你很難入睡或保持睡眠，或者睡得比平時更長，這可能是産後抑郁症的一個迹象。吃得太多或太少也是需要注意的其他警告信号。
4. 悲傷的感覺或無助感
分娩後荷爾蒙的變化自然會導緻情緒波動，這與你在分娩前的情況不同。然而，如果你發現自己感到過度悲傷或有無望的感覺，你可能患有産後抑郁症。
5. 缺少能量和積極性
作為一個母親，你的新責任自然會讓你感到疲憊，但壓倒性的疲憊感是值得關注的。如果你發現你經常缺乏能量或動力，這是一個迹象表明你可能正在經曆産後抑郁症。
如果這些警告信号看起來很熟悉，你應該知道你并不孤單：每9個新媽媽中就有一個患有産後抑郁症。産後抑郁症是一種嚴重的健康狀況，但它可以被治療。
産後抑郁症的治療
産後抑郁症通常采用心理治療（也稱為談話治療或心理健康咨詢）、藥物治療或兩者兼用。
心理治療
與精神科醫生、心理學家或其他心理健康專業人員讨論你的問題可能會有幫助。通過治療，你可以找到更好的方法來應對你的感受，解決問題，設定現實的目标，并以積極的方式應對各種情況。有時家庭或關系治療也有幫助。
抗抑郁藥
你的醫生可能建議使用抗抑郁藥。如果你在哺乳期，你服用的任何藥物都會進入你的乳汁。然而，大多數抗抑郁藥可以在哺乳期使用，對寶寶的副作用風險很小。與你的醫生合作，權衡特定抗抑郁藥的潛在風險和好處。
通過适當的治療，産後抑郁症症狀通常會得到改善。在某些情況下，産後抑郁症會持續下去，成為慢性抑郁症。在你開始感覺好轉後繼續治療是很重要的。過早停止治療可能會導緻複發。
以上，就是産後抑郁症的征兆以及治療，希望這篇文章對新媽媽以及即将有寶寶、正在有寶寶的家庭有所幫助。我是喬舒，歡迎關注。
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