人們身體健康離不開良好的睡眠，隻有擁有優質的睡眠品質，才能幫助身體實作正常運轉，孩子更是如此。
對于小孩子而言，好的睡眠品質能夠使其長得更高更壯，是以孩子養成好的睡眠習慣很是關鍵。
如果家長發現孩子的身高比同齡人差很多，那麼就要關注孩子的睡眠，并看看有沒有壞習慣的作用力，如果有的話家長越早糾正對孩子越好。
父母身高都不低，孩子咋就不長個呢？
麗麗和老公都是高個子，分别為170CM和180CM，而且身材比例也特别好，按理來講，他們的孩子也一定矮不了。
是以在孩子身高這塊他們從來沒有擔憂過，可是看着現在已經上三年級的兒子比同班同學要矮一個頭的情況，真的有點着急了。
兩個人真的是百思不得其解，遺傳基因在這裡擺着，且也注重孩子後天營養的供給，并且讓孩子形成了固定的睡眠時間，到底是為啥呢？
于是他們帶着孩子來醫院檢查，醫生發現孩子體内生長激素水準很差，主要影響因素就是睡眠。
醫生嚴肅地和兩口子表示，一定是孩子入睡比較晚，或者是睡得情況并不良好，但是父母沒有發現。
後續麗麗反思才發現，孩子經常在跟自己道晚安以後偷偷拿手機玩，或者看一些漫畫，這些可能都會導緻孩子在自己不知道的時候熬夜晚睡。
睡眠對于長個子這件事來說有多麼重要？
孩子的身高如何與先天基因有着必然的連接配接，但是和後天因素也有很大關系，例如說營養以及睡眠。
孩子身高的遞增和睡眠時釋放的生長激素有着正比例的關系，睡得越好，生長激素釋放的越多，孩子的骨骼成長的越快。
當睡不好的時候，生長激素受到抑制，那麼其身高就不會很理想，是以建議孩子們要在九點左右入睡，至少于晚上十一點到下半夜一點的時候呈深度睡眠狀态。而偷走孩子身高的往往是一些睡前的不良習慣，但有些家長還沒有察覺出來。
以下這3個睡前壞習慣，正在悄悄“偷走”孩子的身高
1. 習慣開着燈睡覺
小孩子自己睡覺的時候經常性地會害怕，家長為了讓孩子能夠踏實睡覺，會習慣性地在床頭留一盞燈。
雖然燈光昏暗，但是其釋放的光線會造成孩子的生物鐘混亂，使孩子晝夜颠倒，一直也得不到有效的睡眠和休息。
于此生長激素的釋放就會受到強烈的阻礙，孩子想要長高真的太難了，家長再也不要這樣做。
2. 熬夜晚睡
孩子們通常會有熬夜的毛病，或者是受家長的影響習慣性晚睡，這不是一個好習慣，因為晚睡不僅會影響孩子的整體狀态，還會抑制生長激素生成。
生長激素的形成主要是在半夜到淩晨一點，過這段時間後就是遞減狀态了，是以這段期間孩子不能深度睡眠，基本就與長個子說再見了。
3. 睡前跟孩子玩遊戲或者吃太撐
睡覺前期不要和孩子玩遊戲，或者是讓孩子吃的太飽，因為玩遊戲會讓孩子的神經興奮，他們很難在短時間内入睡，即使睡着了也不會踏實。
再有就是吃太飽的話腸胃會保持工作狀态，使孩子的身體器官仍在運作，孩子也無法舒服地入睡。
【貼心寄語】
想讓孩子長高個子，家長要多關注孩子的睡眠情況， 這個是關鍵，發現問題就解決問題，不要不把這個當回事。