人们身体健康离不开良好的睡眠，只有拥有优质的睡眠质量，才能帮助身体实现正常运转，孩子更是如此。
对于小孩子而言，好的睡眠质量能够使其长得更高更壮，所以孩子养成好的睡眠习惯很是关键。
如果家长发现孩子的身高比同龄人差很多，那么就要关注孩子的睡眠，并看看有没有坏习惯的作用力，如果有的话家长越早纠正对孩子越好。
父母身高都不低，孩子咋就不长个呢？
丽丽和老公都是高个子，分别为170CM和180CM，而且身材比例也特别好，按理来讲，他们的孩子也一定矮不了。
所以在孩子身高这块他们从来没有担忧过，可是看着现在已经上三年级的儿子比同班同学要矮一个头的情况，真的有点着急了。
两个人真的是百思不得其解，遗传基因在这里摆着，且也注重孩子后天营养的供给，并且让孩子形成了固定的睡眠时间，到底是为啥呢？
于是他们带着孩子来医院检查，医生发现孩子体内生长激素水平很差，主要影响因素就是睡眠。
医生严肃地和两口子表示，一定是孩子入睡比较晚，或者是睡得情况并不良好，但是父母没有发现。
后续丽丽反思才发现，孩子经常在跟自己道晚安以后偷偷拿手机玩，或者看一些漫画，这些可能都会导致孩子在自己不知道的时候熬夜晚睡。
睡眠对于长个子这件事来说有多么重要？
孩子的身高如何与先天基因有着必然的连接，但是和后天因素也有很大关系，例如说营养以及睡眠。
孩子身高的递增和睡眠时释放的生长激素有着正比例的关系，睡得越好，生长激素释放的越多，孩子的骨骼成长的越快。
当睡不好的时候，生长激素受到抑制，那么其身高就不会很理想，所以建议孩子们要在九点左右入睡，至少于晚上十一点到下半夜一点的时候呈深度睡眠状态。而偷走孩子身高的往往是一些睡前的不良习惯，但有些家长还没有察觉出来。
以下这3个睡前坏习惯，正在悄悄“偷走”孩子的身高
1. 习惯开着灯睡觉
小孩子自己睡觉的时候经常性地会害怕，家长为了让孩子能够踏实睡觉，会习惯性地在床头留一盏灯。
虽然灯光昏暗，但是其释放的光线会造成孩子的生物钟混乱，使孩子昼夜颠倒，一直也得不到有效的睡眠和休息。
于此生长激素的释放就会受到强烈的阻碍，孩子想要长高真的太难了，家长再也不要这样做。
2. 熬夜晚睡
孩子们通常会有熬夜的毛病，或者是受家长的影响习惯性晚睡，这不是一个好习惯，因为晚睡不仅会影响孩子的整体状态，还会抑制生长激素生成。
生长激素的形成主要是在半夜到凌晨一点，过这段时间后就是递减状态了，所以这段期间孩子不能深度睡眠，基本就与长个子说再见了。
3. 睡前跟孩子玩游戏或者吃太撑
睡觉前期不要和孩子玩游戏，或者是让孩子吃的太饱，因为玩游戏会让孩子的神经兴奋，他们很难在短时间内入睡，即使睡着了也不会踏实。
再有就是吃太饱的话肠胃会保持工作状态，使孩子的身体器官仍在运行，孩子也无法舒服地入睡。
【贴心寄语】
想让孩子长高个子，家长要多关注孩子的睡眠情况， 这个是关键，发现问题就解决问题，不要不把这个当回事。