人都是情感動物，喜怒哀樂悲恐驚，七情六欲在所難免。是以人在遇到這樣或那樣的事情的時候，總是有情緒，這很正常。有的人頂着壓力，從容過去，而有的人則是給心中就留下了包袱，造成心理和精神上問題。頂着壓力走過的人我們常說，他抗壓能力強，也可以這麼說，那他為什麼強呢，自己不行呢，這是值得探讨的。
一是作為孩子，要從小培養，環境改變。他也是一步步過來的，可以說從小就在一步步走，這裡就拿現在的孩子來說，作為家長千萬不要把孩子放在糖罐裡培養，從小到大都是家長在為他幹這幹那，使孩子自己本身始終沒有經曆過煩惱和壓力。當家長老了，不能照顧他了，他自己開始獨立處事時，他怎麼辦。當他真正遇到困難和挫折時，他的心理能一下承受了嗎？他受不了。如果活潑開朗的人，他還可以漸漸的抗過去，如果比較内向的，很容易被打垮，造成心理疾病，焦慮，抑郁等，後果不堪設想。相信大家也看到過網上很多關于孩子，尤其在學生時代受到一點挫折，就不想活了，或采取了極端，後果很嚴重，到那時候什麼都晚了。是以作為家長從小就要給孩子一個抗壓的曆程。老人不常說1歲看小，3歲看老。不是他不行而是你沒有讓他做。為什麼原來有些農村的孩子，6歲甚至大點的，都去做飯了。當然這是一個例子，不是農村人會培養，而是這個環境造就的。這也是一種變相的培養孩子自立能力。原來農村這種散養式的教育孩子的方式也是可學的。比較内向的孩子更應該給他鍛煉的機會，培養他要自信。有的人可能會問，怎麼培養自信呢。這也要結合實際，總結性的說讓他從言行舉止上有一個提升，取長補弱，取别人孩子的長處，補自己孩子的短處，比如他不愛和多的小朋友玩，就喜歡在家自己玩，那麼我們就帶他而且經常帶他到人多的地方和大家交流玩耍，多鼓勵他，再就是學唱歌，跳舞，多運動等等。這都是一點點積累的，沒有一蹴而就的，時間長了，孩子的性格和自信慢慢就會有很大長進。這對他的一生都很重要。
二是作為成年人，或已走向社會的人。步入社會，就是開始獨立處事。在生活中避免不了遇到一些坎坷和曲折。樂觀的人積極面對，悲觀的人一蹶不振。樂觀的人在遇到問題時，他會積極地找方法，找朋友、親戚幫忙，想盡一切辦法來解決問題。而悲觀的人隻會感覺到無助，心理承受不了，進而給身心帶來疾病。因為他隻是蜷縮在自己内心的一個角落，沒有去解決實際問題，或遇到問題他不知道怎麼解決。他沒有去找朋友，親戚幫忙，沒有自己動手去解決隻是冥思苦想。在這裡我想說的是，悲觀的你也不是弱者，要相信自己，你也是行的，都是一樣的人，為什麼他行你不行？不是你不行，而是你遇到問題，把事情的壓力都集中在你的心裡了，現在網絡這麼發達，比如說自己解決不了，親戚朋友都不能找，或幫不了你，那麼我們可以找“度娘”啊，百度一下。隻要想解決，辦法總比困難多。不要從心裡抗拒它，困難不是一成不變的。
三是作為那些有困惑的人，你要想開點。人越脆弱時就越容易想事，進而失眠，越想越睡不着，大多數人都會有同樣的體會。久而久之，就造成了人心理和精神上問題。那麼怎麼來緩解和排洩呢。
找人談心，把自己心中的想法和知己親朋好友說說，傾訴一下，緩解心中的壓力。
無形幹預分心，幹點啥，行動起來。為什麼說無形呢，因為你要是有意去幹，還是有心理作祟。我們每天生活中，肯定會有很多讓你做得，不用太刻意。作為一家三口來說，早晨起來，是不是得做飯，不做飯也得買早點吧，吃完早飯你上班，是不是還得送孩子上學，中午做飯接孩子，晚上也如此，還有幫孩子看看作業等等。還有如果平時是開車上班的，那麼我不開車去，我采取天天走着去，還鍛煉身體，當然是指工作不太遠的地方哦。白天充實起來，就是我們常說讓自己忙起來。做做運動，讓自己身體累起來，再看看自己喜歡的電影，電視劇，娛樂，正能量的内容等等。這都是排解心理壓力的方式。
最後就是走出去。不要把自己蜷在屋裡，多出去走走，和外面人多交流交流，去一下人多的地方，不要把自己孤立起來。比如出去購物，看看電影，打打球，離開住所去别的地方溜達溜達，看看風景，走出去也是在陶冶情操，放飛自我，人畢竟來源于自然，那麼我們就要走進自然。什麼最重要？你要知道，人是最重要的，你自己的身體最重要，沒有好的身心，你所有的之前希望和期望都是扯。
綜上，希望對你或他有用，加關注，不迷茫。