人都是情感动物，喜怒哀乐悲恐惊，七情六欲在所难免。所以人在遇到这样或那样的事情的时候，总是有情绪，这很正常。有的人顶着压力，从容过去，而有的人则是给心中就留下了包袱，造成心理和精神上问题。顶着压力走过的人我们常说，他抗压能力强，也可以这么说，那他为什么强呢，自己不行呢，这是值得探讨的。
一是作为孩子，要从小培养，环境改变。他也是一步步过来的，可以说从小就在一步步走，这里就拿现在的孩子来说，作为家长千万不要把孩子放在糖罐里培养，从小到大都是家长在为他干这干那，使孩子自己本身始终没有经历过烦恼和压力。当家长老了，不能照顾他了，他自己开始独立处事时，他怎么办。当他真正遇到困难和挫折时，他的心理能一下承受了吗？他受不了。如果活泼开朗的人，他还可以渐渐的抗过去，如果比较内向的，很容易被打垮，造成心理疾病，焦虑，抑郁等，后果不堪设想。相信大家也看到过网上很多关于孩子，尤其在学生时代受到一点挫折，就不想活了，或采取了极端，后果很严重，到那时候什么都晚了。所以作为家长从小就要给孩子一个抗压的历程。老人不常说1岁看小，3岁看老。不是他不行而是你没有让他做。为什么原来有些农村的孩子，6岁甚至大点的，都去做饭了。当然这是一个例子，不是农村人会培养，而是这个环境造就的。这也是一种变相的培养孩子自立能力。原来农村这种散养式的教育孩子的方式也是可学的。比较内向的孩子更应该给他锻炼的机会，培养他要自信。有的人可能会问，怎么培养自信呢。这也要结合实际，总结性的说让他从言行举止上有一个提升，取长补弱，取别人孩子的长处，补自己孩子的短处，比如他不爱和多的小朋友玩，就喜欢在家自己玩，那么我们就带他而且经常带他到人多的地方和大家交流玩耍，多鼓励他，再就是学唱歌，跳舞，多运动等等。这都是一点点积累的，没有一蹴而就的，时间长了，孩子的性格和自信慢慢就会有很大长进。这对他的一生都很重要。
二是作为成年人，或已走向社会的人。步入社会，就是开始独立处事。在生活中避免不了遇到一些坎坷和曲折。乐观的人积极面对，悲观的人一蹶不振。乐观的人在遇到问题时，他会积极地找方法，找朋友、亲戚帮忙，想尽一切办法来解决问题。而悲观的人只会感觉到无助，心理承受不了，从而给身心带来疾病。因为他只是蜷缩在自己内心的一个角落，没有去解决实际问题，或遇到问题他不知道怎么解决。他没有去找朋友，亲戚帮忙，没有自己动手去解决只是冥思苦想。在这里我想说的是，悲观的你也不是弱者，要相信自己，你也是行的，都是一样的人，为什么他行你不行？不是你不行，而是你遇到问题，把事情的压力都集中在你的心里了，现在网络这么发达，比如说自己解决不了，亲戚朋友都不能找，或帮不了你，那么我们可以找“度娘”啊，百度一下。只要想解决，办法总比困难多。不要从心里抗拒它，困难不是一成不变的。
三是作为那些有困惑的人，你要想开点。人越脆弱时就越容易想事，从而失眠，越想越睡不着，大多数人都会有同样的体会。久而久之，就造成了人心理和精神上问题。那么怎么来缓解和排泄呢。
找人谈心，把自己心中的想法和知己亲朋好友说说，倾诉一下，缓解心中的压力。
无形干预分心，干点啥，行动起来。为什么说无形呢，因为你要是有意去干，还是有心理作祟。我们每天生活中，肯定会有很多让你做得，不用太刻意。作为一家三口来说，早晨起来，是不是得做饭，不做饭也得买早点吧，吃完早饭你上班，是不是还得送孩子上学，中午做饭接孩子，晚上也如此，还有帮孩子看看作业等等。还有如果平时是开车上班的，那么我不开车去，我采取天天走着去，还锻炼身体，当然是指工作不太远的地方哦。白天充实起来，就是我们常说让自己忙起来。做做运动，让自己身体累起来，再看看自己喜欢的电影，电视剧，娱乐，正能量的内容等等。这都是排解心理压力的方式。
最后就是走出去。不要把自己蜷在屋里，多出去走走，和外面人多交流交流，去一下人多的地方，不要把自己孤立起来。比如出去购物，看看电影，打打球，离开住所去别的地方溜达溜达，看看风景，走出去也是在陶冶情操，放飞自我，人毕竟来源于自然，那么我们就要走进自然。什么最重要？你要知道，人是最重要的，你自己的身体最重要，没有好的身心，你所有的之前希望和期望都是扯。
综上，希望对你或他有用，加关注，不迷茫。