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讓人聞香止步的低卡減肥食譜——無油炸豆腐

讓人聞香止步的低卡減肥食譜——無油炸豆腐

空氣炸鍋烤豆腐! !足夠美味,讓我走出攤位! !嫩中酥脆! !不比路邊攤位外的炸豆腐差!簡單的快手也非常健康,作為減脂期的溶液零食也是可能的

由 傑珊 愛吃

<h2>材料</h2>

老豆腐兩片

适量洋蔥

胡椒面 1勺

白芝麻 1勺

大蒜,兩瓣

熱油 1 勺(碗底)

醬油 2勺

1勺油耗

香醋 1勺

替代糖 1 勺

<h2>練習步驟</h2>

讓人聞香止步的低卡減肥食譜——無油炸豆腐

1、将老豆腐切成小塊,在水中浸泡5分鐘;

讓人聞香止步的低卡減肥食譜——無油炸豆腐

2、空氣炸鍋油層刷一些油,把豆腐放在上面,溫度設定為200°C,時間設定為16分鐘;8分鐘内翻倒豆腐

讓人聞香止步的低卡減肥食譜——無油炸豆腐

3、醬汁:煮碗加入切洋蔥、大蒜、辣椒面、白芝麻;少量的熱油刺激醬汁的香氣;加入2勺醬油,一勺油,1湯匙糖,1湯匙香醋。

讓人聞香止步的低卡減肥食譜——無油炸豆腐

4、最後把烤豆腐放進碗裡,撒上上上好的醬汁!

<h2>技巧</h2>

小貼士:如果豆腐切成大塊,烘烤時間更長;豆腐表面微黃可以吃,這次吃得更嫩,如果想脆點,就要烤一會兒——沒有空氣炸鍋可以在烤箱裡試試,但效果可能不是很好,真的推薦空氣炸鍋,衛生

烹饪美味有技巧,我的每道菜都有一個竅門,我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜!

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