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让人闻香止步的低卡减肥食谱——无油炸豆腐

作者:豆果美食
让人闻香止步的低卡减肥食谱——无油炸豆腐

空气炸锅烤豆腐! !足够美味,让我走出摊位! !嫩中酥脆! !不比路边摊位外的炸豆腐差!简单的快手也非常健康,作为减脂期的溶液零食也是可能的

由 杰珊 爱吃

<h2>材料</h2>

老豆腐两片

适量洋葱

胡椒面 1勺

白芝麻 1勺

大蒜,两瓣

热油 1 勺(碗底)

酱油 2勺

1勺油耗

香醋 1勺

替代糖 1 勺

<h2>练习步骤</h2>

让人闻香止步的低卡减肥食谱——无油炸豆腐

1、将老豆腐切成小块,在水中浸泡5分钟;

让人闻香止步的低卡减肥食谱——无油炸豆腐

2、空气炸锅油层刷一些油,把豆腐放在上面,温度设定为200°C,时间设定为16分钟;8分钟内翻倒豆腐

让人闻香止步的低卡减肥食谱——无油炸豆腐

3、酱汁:煮碗加入切洋葱、大蒜、辣椒面、白芝麻;少量的热油刺激酱汁的香气;加入2勺酱油,一勺油,1汤匙糖,1汤匙香醋。

让人闻香止步的低卡减肥食谱——无油炸豆腐

4、最后把烤豆腐放进碗里,撒上上上好的酱汁!

<h2>技巧</h2>

小贴士:如果豆腐切成大块,烘烤时间更长;豆腐表面微黄可以吃,这次吃得更嫩,如果想脆点,就要烤一会儿——没有空气炸锅可以在烤箱里试试,但效果可能不是很好,真的推荐空气炸锅,卫生

烹饪美味有技巧,我的每道菜都有一个窍门,我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱!

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