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66歲的女性患者已經來醫院就診好幾次了，一開始她隻是感到疲勞乏力，食欲不振，她以為自己隻是年紀大了，身體機能下降了而已，但漸漸地她發現自己的皮膚和眼白開始發黃，小便顔色也變深了，她這才意識到事情的嚴重性，趕緊來醫院檢查。
經過一系列的化驗和影像學檢查，黃醫生确診她患上了肝硬化，肝功能衰竭，看着化驗單上那些驚人的數值，黃醫生心情沉重，她知道這位患者的肝髒已經受損嚴重，如果不及時治療，随時都有生命危險。
＂王阿姨我必須跟您說實話，您的肝髒情況很不樂觀，＂黃醫生語重心長地說，＂您平時有什麼飲食習慣嗎？比如經常吃油炸食品、喝酒之類的？＂王阿姨有些不好意思地低下了頭：＂我确實很喜歡吃炸雞、炸薯條這些，還經常喝點啤酒，我以為适量喝點酒對身體有好處呢。＂
黃醫生歎了口氣：＂王阿姨适量飲酒确實對身體有一定好處，但前提是您的肝髒健康，像您這樣長期大量飲酒，再加上油膩的飲食，對肝髒的損害是非常大的，我猜您還經常熬夜吧？＂王阿姨點點頭：＂我睡眠品質一直不太好，經常失眠，年紀大了總是睡不踏實。＂
黃醫生了解地點頭：＂失眠确實是很多老年人的困擾，但是您要知道，睡眠對肝髒健康也是至關重要的，我們的肝髒有自我修複、再生的能力，但這個過程主要發生在深度睡眠階段，如果經常熬夜，肝髒得不到充分休息和修複，久而久之就會出問題，有研究表明，每天睡眠時間少于6小時，患脂肪肝的風險會顯著升高。＂
王阿姨恍然大悟：＂原來睡眠和肝髒健康也有這麼大關系，我以前真是太不注意了，那除了睡眠，我還需要注意什麼呢？＂
＂飲食習慣的改變是關鍵，＂黃醫生強調道，＂從現在開始，您必須徹底戒酒，油炸食物也要盡量避免，多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，另外豆制品如豆腐、豆漿也很不錯，它們含有大量優質蛋白，而且脂肪含量低，對肝髒幾乎沒有負擔。＂
王阿姨連連點頭：＂以前覺得吃素沒營養，現在看來是我錯了。那魚肉可以吃嗎？我記得魚肉脂肪含量不高。＂
＂魚肉确實是不錯的選擇，尤其是深海魚，如三文魚、鮪魚等，它們富含Ｏｍｅｇａ－3脂肪酸，對改善脂肪肝有一定幫助，但是您要記住，任何食物都不能吃太多，葷素搭配，合理飲食才是王道。＂
＂醫生我還有個問題，＂王阿姨猶豫了一下，＂我周圍很多朋友都在吃保肝的藥品或保健品，說是可以護肝、排毒，這些東西靠譜嗎？＂
黃醫生的表情突然嚴肅起來：＂我必須提醒您，很多所謂的保肝藥品、保健食品，其實都是在誇大宣傳，缺乏科學依據，有些産品聲稱含有護肝成分，如熊去氧膽酸、水飛薊賓等，但其實含量很低，起不到什麼實質性作用，更有一些不良商家，在産品中非法添加藥物成分，如西咪替丁、谷胱甘肽等，這些藥物如果長期、大量服用，反而可能會對身體造成傷害，我的建議是，不要盲目相信那些廣告，要相信醫生的專業判斷，規範的藥物治療加上健康的生活方式，才是護肝的正确途徑。＂
王阿姨若有所思地點點頭：＂我明白了，這些年我太相信那些保健品的廣告了，沒想到是在浪費錢還可能傷身體，幸虧遇到了您這麼負責的醫生，給我指明了正路。＂
＂您能這麼想就太好了，＂黃醫生微笑着說，＂其實我想跟您分享一個我的個人經曆，我的父親生前也是個酒鬼，整天煙酒不離口，我常常勸他戒酒，可他從來不聽，還總說＇天生的好肝不怕糟蹋＇，結果他50歲那年查出了肝癌，不到半年就去世了，這件事對我打擊很大，也讓我下定決心要做一名肝病醫生，盡自己的綿薄之力去幫助更多像我父親這樣的患者，是以我真的很希望您能以他為戒，好好保重自己的身體。＂
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