在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。
66岁的女性患者已经来医院就诊好几次了，一开始她只是感到疲劳乏力，食欲不振，她以为自己只是年纪大了，身体机能下降了而已，但渐渐地她发现自己的皮肤和眼白开始发黄，小便颜色也变深了，她这才意识到事情的严重性，赶紧来医院检查。
经过一系列的化验和影像学检查，黄医生确诊她患上了肝硬化，肝功能衰竭，看着化验单上那些惊人的数值，黄医生心情沉重，她知道这位患者的肝脏已经受损严重，如果不及时治疗，随时都有生命危险。
＂王阿姨我必须跟您说实话，您的肝脏情况很不乐观，＂黄医生语重心长地说，＂您平时有什么饮食习惯吗？比如经常吃油炸食品、喝酒之类的？＂王阿姨有些不好意思地低下了头：＂我确实很喜欢吃炸鸡、炸薯条这些，还经常喝点啤酒，我以为适量喝点酒对身体有好处呢。＂
黄医生叹了口气：＂王阿姨适量饮酒确实对身体有一定好处，但前提是您的肝脏健康，像您这样长期大量饮酒，再加上油腻的饮食，对肝脏的损害是非常大的，我猜您还经常熬夜吧？＂王阿姨点点头：＂我睡眠质量一直不太好，经常失眠，年纪大了总是睡不踏实。＂
黄医生理解地点头：＂失眠确实是很多老年人的困扰，但是您要知道，睡眠对肝脏健康也是至关重要的，我们的肝脏有自我修复、再生的能力，但这个过程主要发生在深度睡眠阶段，如果经常熬夜，肝脏得不到充分休息和修复，久而久之就会出问题，有研究表明，每天睡眠时间少于6小时，患脂肪肝的风险会显著升高。＂
王阿姨恍然大悟：＂原来睡眠和肝脏健康也有这么大关系，我以前真是太不注意了，那除了睡眠，我还需要注意什么呢？＂
＂饮食习惯的改变是关键，＂黄医生强调道，＂从现在开始，您必须彻底戒酒，油炸食物也要尽量避免，多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，另外豆制品如豆腐、豆浆也很不错，它们含有大量优质蛋白，而且脂肪含量低，对肝脏几乎没有负担。＂
王阿姨连连点头：＂以前觉得吃素没营养，现在看来是我错了。那鱼肉可以吃吗？我记得鱼肉脂肪含量不高。＂
＂鱼肉确实是不错的选择，尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，它们富含Ｏｍｅｇａ－3脂肪酸，对改善脂肪肝有一定帮助，但是您要记住，任何食物都不能吃太多，荤素搭配，合理饮食才是王道。＂
＂医生我还有个问题，＂王阿姨犹豫了一下，＂我周围很多朋友都在吃保肝的药品或保健品，说是可以护肝、排毒，这些东西靠谱吗？＂
黄医生的表情突然严肃起来：＂我必须提醒您，很多所谓的保肝药品、保健食品，其实都是在夸大宣传，缺乏科学依据，有些产品声称含有护肝成分，如熊去氧胆酸、水飞蓟宾等，但其实含量很低，起不到什么实质性作用，更有一些不良商家，在产品中非法添加药物成分，如西咪替丁、谷胱甘肽等，这些药物如果长期、大量服用，反而可能会对身体造成伤害，我的建议是，不要盲目相信那些广告，要相信医生的专业判断，规范的药物治疗加上健康的生活方式，才是护肝的正确途径。＂
王阿姨若有所思地点点头：＂我明白了，这些年我太相信那些保健品的广告了，没想到是在浪费钱还可能伤身体，幸亏遇到了您这么负责的医生，给我指明了正路。＂
＂您能这么想就太好了，＂黄医生微笑着说，＂其实我想跟您分享一个我的个人经历，我的父亲生前也是个酒鬼，整天烟酒不离口，我常常劝他戒酒，可他从来不听，还总说＇天生的好肝不怕糟蹋＇，结果他50岁那年查出了肝癌，不到半年就去世了，这件事对我打击很大，也让我下定决心要做一名肝病医生，尽自己的绵薄之力去帮助更多像我父亲这样的患者，所以我真的很希望您能以他为戒，好好保重自己的身体。＂
对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
【免责声明：文章内容为虚构小故事，请读者理性阅读，切勿对号入座】