一、紫薯（推薦做法：紫薯餅）
紫薯外形紫黑，肉呈紫色，肉質細膩，是極佳的保健食物，含豐富的花青素、膳食纖維等元素，有很強的抗氧化力！
做成紫薯餅超級美味～
外酥裡糯、香甜可口、放涼也不硬，趕緊試試吧～
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二、豬腳（推薦做法：空氣炸鍋豬腳）
豬腳中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質，是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分，防止皮膚過早褶皺，有美容養yan的作用！
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三、花膠（推薦做法：花膠紅豆花生湯）
又叫魚膠、魚肚、魚鳔。它被譽為“海洋人參”，和魚翅齊名比燕窩滋bu，卻沒幾個人知道。
花膠營養價值非常高，有豐富的蛋白質和脂肪、主要營養成分是粘性膠體進階蛋白和多糖物質，被很多女士視為養顔珍品！
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四、雞翅（推薦做法：胡蘿蔔洋芋燒雞翅）
雞翅肉質較多，相對翅尖和翅根來說，它有豐富的膠原蛋白含量，對于保持皮膚光澤、增強皮膚彈性都有大大好處～
關鍵是無論焖、炒、煮、蒸都十分美味
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五、銀耳（推薦做法：雪梨紅棗銀耳羹）
銀耳又稱“雪耳”含有比較多的膠體，能吸收大量水分。與其他“山珍品”一樣，銀耳不僅是餐桌上的珍品，還是醫藥寶庫中的名藥。
銀耳富含膠體、多種維生素、17種氨基酸和糖原。它被譽為“細菌之冠”，長期使用可以滋潤肌膚，美顔哦～
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