一、紫薯（推荐做法：紫薯饼）
紫薯外形紫黑，肉呈紫色，肉质细腻，是极佳的保健食物，含丰富的花青素、膳食纤维等元素，有很强的抗氧化力！
做成紫薯饼超级美味～
外酥里糯、香甜可口、放凉也不硬，赶紧试试吧～
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二、猪蹄（推荐做法：空气炸锅猪蹄）
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分，防止皮肤过早褶皱，有美容养yan的作用！
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三、花胶（推荐做法：花胶红豆花生汤）
又叫鱼胶、鱼肚、鱼鳔。它被誉为“海洋人参”，和鱼翅齐名比燕窝滋bu，却没几个人知道。
花胶营养价值非常高，有丰富的蛋白质和脂肪、主要营养成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质，被很多女士视为养颜珍品！
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四、鸡翅（推荐做法：胡萝卜土豆烧鸡翅）
鸡翅肉质较多，相对翅尖和翅根来说，它有丰富的胶原蛋白含量，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性都有大大好处～
关键是无论焖、炒、煮、蒸都十分美味
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五、银耳（推荐做法：雪梨红枣银耳羹）
银耳又称“雪耳”含有比较多的胶体，能吸收大量水分。与其他“山珍品”一样，银耳不仅是餐桌上的珍品，还是医药宝库中的名药。
银耳富含胶体、多种维生素、17种氨基酸和糖原。它被誉为“细菌之冠”，长期使用可以滋润肌肤，美颜哦～
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