導語：立秋後，先調脾胃後貼膘！建議：常吃6樣食物，養好脾胃健康過秋
進入立秋後，天氣依然炎熱，緻使很多人還在頻繁地吃生冷的食物，這麼吃嘴巴過瘾了，脾胃卻受罪了。想要身體好，記得先把脾胃養護好，别讓它輕易受傷。
經過了苦夏，到了立秋後，很多人開始吃肉貼膘，這麼做非常不對，我們應該先調脾胃後貼膘！不然脾胃不好，再大量進食油膩的肉類，很容易給身體帶來負擔，适得其反。
立秋後，别亂貼秋膘，建議：無論男女，常吃這6樣食物，養好脾胃健康過秋！快來看看都有哪幾樣食物吧，經常換着吃，脾胃養好人更健康。
一、山藥
分享食譜：山藥肉末疙瘩湯
山藥去皮洗淨，一部分切成小塊待用，另一部分剁碎裝進大碗内，然後分次加入面粉攪拌，混合均勻後待用，這是山藥面疙瘩。
豬肉剁成肉末待用。胡蘿蔔等蔬菜洗淨切碎，可根據自己的喜好添加，比如胡蘿蔔、香菇、芹菜、白菜等。
鍋内加油，燒熱後倒入肉末，炒到變色後放入蒜末翻炒，再加鹽、醬油翻炒均勻。
接着加水煮開，倒入山藥等蔬菜，煮五分鐘後倒入山藥面疙瘩，一邊倒一邊在鍋裡攪拌。
再煮幾分鐘讓疙瘩熟透，最後加鹽、雞精等料調味即可。
二、蕃薯
分享食譜：蕃薯小圓子湯
适量糯米粉倒進大碗内，加溫水攪拌，團在一起後搓成若幹個小圓子，做多了可以撒一些糯米粉防粘，裝起來冷凍。
蕃薯去皮洗淨，切成小塊待用。紅棗洗淨待用。
蕃薯、紅棗倒進鍋内，加适量水，大火煮開後調小火焖煮。
十分鐘後倒入小圓子和紅糖，煮到小圓子浮起來，這道湯就做好了。
三、牛奶
分享食譜：紫薯牛奶燕麥粥
紫薯去皮洗淨，切成小塊放進鍋内，加适量水熬煮，煮到紫薯熟透。
然後倒入适量燕麥片繼續煮，若用的燕麥，則需要先煮燕麥，若用的即食燕麥片，煮五分鐘就差不多了。
燕麥熟後，加冰糖調味，最後倒入純牛奶，攪動均勻，這道好看又好吃的紫薯牛奶燕麥粥就做好了。
四、南瓜
分享食譜：南瓜銀耳湯
幹銀耳加涼水浸泡四個小時以上，泡好後摘掉根部，沖洗幹淨後撕成小朵，放進炖鍋内。
加适量水熬煮，一直煮到銀耳軟糯出膠的狀态。
南瓜沖洗幹淨，去掉外皮和内瓤，切成小塊放進銀耳湯中，再放入幾顆紅棗和幾顆冰糖。
小火煮十五分鐘，南瓜熟透就可以盛出食用了。
五、小米
分享食譜：山藥小米粥
小米淘洗後加水浸泡半個小時。給鍋裡加水，煮開後倒入小米，再次煮開後調小火。
一直煮到小米開花并出油的狀态。鐵棍山藥去皮洗淨，切成小塊，放進小米粥中，繼續小火煮一會兒。
待山藥熟透後，放點幹淨的枸杞，焖兩分鐘就可以出鍋了。這道粥常喝對脾胃特别好，記得多做。
六、紅豆
分享食譜：紫米紅豆芋頭湯
紅豆提前一晚浸泡，泡好後倒進鍋内，加入适量紫米和情水，大火煮開後調小火，一直煮到紅豆軟爛的狀态，嫌麻煩放進電飯鍋或者壓力鍋煮。
煮好後放入芋頭塊，繼續煮一段時間，芋頭變成軟糯的口感為好。
最後加糖調味，攪拌均勻就可以食用了，也可以加些牛奶或者椰奶，味道好極了。
以上六種食物記得吃，把脾胃養好，再吃肉貼膘，健康過秋天，快動手制作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。