脾虛拉低顔值，臉黃長斑，按摩一個穴位，助你輕松緩解！
脾虛的症狀：
1、面色黃。脾虛會影響營養的運化吸收，導緻氣血營養不足，面部缺乏氣血滋潤，變得暗沉發黃；
2、大腿粗。脾虛會導緻身體的水分代謝緩慢，出現大腿水腫，變得粗壯；
3、肉松垮。脾好的人營養運化好，皮膚有營養緊緻有光澤，脾虛則導緻皮膚缺乏營養，肌肉松垮；
4、體型消瘦。脾虛會導緻營養的運化能力差，即使吃的再多也無法吸收，體型也會變的消瘦
5、長斑。脾虛會導緻氣血流通受阻，臉上容易長斑
脾虛的4個禁忌：
第一個：少吃甜品、糖。糖類食物攝入過多會影響脾胃的功能，少吃蛋糕，甜食；
第二個：切勿暴飲暴食。暴飲暴食會導緻脾胃的運化負擔加重，引起脾胃失衡；
第三個：少吃冷飲。脾喜暖怕冷，尤其冰涼生飲，冰凍飲品盡量少喝；
第四個：少思慮憂愁。思慮過度傷脾，情緒低落，憂郁會損傷脾氣。
脾虛飲食調理：
可以喝陳皮茯苓茶。做法：白扁豆、陳皮、茯苓、人參、甘草分别取适量，加入280ml的開水，悶泡9分鐘，喝用完後再重複多次沖飲，每日泡一次堅持飲用。
健脾的食物有：紅棗、薏仁、小米、山藥、洋芋、黃豆等
脾虛飲食調理：
自己動手制作四神湯，配料是芡實、茯苓、山藥、蓮子
做法1：煲湯飲食。全部食材，配比适量的排骨或雞肉，清水1000毫升，熬煮半個小時；
做法2：煮水飲。将食材洗淨，芡實先提前清水浸泡一小時，全部食材一起加水700ml煮水30分鐘；
做法3：豆漿飲。食材配比600-700毫升水，用破壁機或豆漿機打糊成豆漿，代餐飲用。
脾虛按摩調養按摩三陰交：
穴位位置：三陰交是脾經的重要穴位，位于足内踝尖上方10厘米處，如圖所示。
按摩手法：左右腳分别用拇指按摩8分鐘，每天早上8點半，晚上10點各按一次，可以幫助調理脾胃，助消化。
