脾虚拉低颜值，脸黄长斑，按摩一个穴位，助你轻松缓解！
脾虚的症状：
1、面色黄。脾虚会影响营养的运化吸收，导致气血营养不足，面部缺乏气血滋润，变得暗沉发黄；
2、大腿粗。脾虚会导致身体的水分代谢缓慢，出现大腿水肿，变得粗壮；
3、肉松垮。脾好的人营养运化好，皮肤有营养紧致有光泽，脾虚则导致皮肤缺乏营养，肌肉松垮；
4、体型消瘦。脾虚会导致营养的运化能力差，即使吃的再多也无法吸收，体型也会变的消瘦
5、长斑。脾虚会导致气血流通受阻，脸上容易长斑
脾虚的4个禁忌：
第一个：少吃甜品、糖。糖类食物摄入过多会影响脾胃的功能，少吃蛋糕，甜食；
第二个：切勿暴饮暴食。暴饮暴食会导致脾胃的运化负担加重，引起脾胃失衡；
第三个：少吃冷饮。脾喜暖怕冷，尤其冰凉生饮，冰冻饮品尽量少喝；
第四个：少思虑忧愁。思虑过度伤脾，情绪低落，忧郁会损伤脾气。
脾虚饮食调理：
可以喝陈皮茯苓茶。做法：白扁豆、陈皮、茯苓、人参、甘草分别取适量，加入280ml的开水，闷泡9分钟，喝用完后再重复多次冲饮，每日泡一次坚持饮用。
健脾的食物有：红枣、薏仁、小米、山药、土豆、黄豆等
脾虚饮食调理：
自己动手制作四神汤，配料是芡实、茯苓、山药、莲子
做法1：煲汤饮食。全部食材，配比适量的排骨或鸡肉，清水1000毫升，熬煮半个小时；
做法2：煮水饮。将食材洗净，芡实先提前清水浸泡一小时，全部食材一起加水700ml煮水30分钟；
做法3：豆浆饮。食材配比600-700毫升水，用破壁机或豆浆机打糊成豆浆，代餐饮用。
脾虚按摩调养按摩三阴交：
穴位位置：三阴交是脾经的重要穴位，位于足内踝尖上方10厘米处，如图所示。
按摩手法：左右脚分别用拇指按摩8分钟，每天早上8点半，晚上10点各按一次，可以帮助调理脾胃，助消化。
