每個女人每個月都會被大姨媽“拜訪”。不少小仙女很怕她來，總是帶來一堆麻煩；但更怕她不來，一旦沒來就開始想：我是生病了、懷孕了，還是閉經了呢……
尤其正在備孕的女生，就連大姨媽每次來的天數不一樣也會憂心忡忡：别人的大姨媽都是一次來5天，為啥我3天就結束了，我閨蜜的來7天還沒走呢？
今天就來和大家聊一聊月經周期的那些事兒。
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一、女性正常的月經周期到底是怎樣的？
月經，是子宮内膜在雌激素的作用下周期性的增生、分泌、脫落而伴随的陰道流血的現象，是由下丘腦-垂體-卵巢軸系統通過神經内分泌活動來實作的。
月經周期，就是指大姨媽從上個月來的第一天，到下一次來的第一天的天數。比如，你10月1号來姨媽，10月29号再來姨媽，你的月經周期就是28天。月經周期在21天~35天之間都是正常的。
每個女性的月經周期長短因人而異、不盡相同；而且即使是同一個女性，在其成長的不同時期，月經周期也是變化的。
中國女性第一次來姨媽（月經初潮）的平均年齡大概是12歲左右。從此以後的37年裡，大姨媽每個月都會來跟我們見一次面。
臨床觀察發現，第一次來月經後約需5~7年的時間[1]（大概是你17~19歲，正在為聯考奮戰的時候），才能形成生育期婦女典型的月經周期模式；而臨近絕經期，由于卵泡分泌的雌激素下降，導緻月經周期又表現為不規律。
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也就是說，青春期少女和臨近更年期的“中年少女”，月經不太規律都是正常的！
而月經期，是指每次大姨媽來陪你的天數，一般是2~8天。是以，大姨媽來3天或來7天都是在正常範圍内的[2]，隻要你的月經量和規律性正常，大可不必擔心。
二、為啥我們的大姨媽如此多變？
研究發現，生理因素和環境因素都會影響女性月經周期的變化[3]。
1. 生理因素
月經是子宮内膜在雌激素的作用下，發生增生、分泌和脫落而産生的現象。
如果你的子宮内膜越厚，脫落後修複所花的時間就越長，月經期也更長；
相反，如果子宮内膜薄，則修複時間短，月經時間就短。
另外，女性的整個月經周期分為卵泡期和黃體期。
來源：站酷海洛（騰訊醫典翻譯）
女性月經周期示意圖
卵泡期：包括月經期和增生期（也叫增殖期），這個時期卵泡在卵巢中成熟為卵子；
黃體期：即分泌期，在這個時期排卵後的空卵泡會變成黃體，然後逐漸萎縮。
由于黃體期是固定的，大約11~14天，是以月經期的長短主要取決于卵泡的成熟期，但卵泡成熟所花費的時間因人而異，多由遺傳因素決定。
既然卵泡的發育“我行我素”，不受激素調節的控制，卵泡期就有了快慢之分，是以才讓不同女性的月經周期有了長短之分。
2. 環境因素
你的營養狀态（如過度減肥導緻營養不良）、工作生活環境的改變、經曆重大創傷事件、情緒激動等，都會對月經周期産生影響，從這一點來講，女生确實是一種敏感的生物。
各位仙女們一定要保持積極健康的心态、保持正常的營養狀态和體重、作息規律，好好愛惜自己的身體，這樣才能保持月經周期的規律性，才能更好地更新打怪，懷孕生娃。
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三、月經周期短并不意味着卵子消耗快、提早絕經
雖然每個月經周期隻排出一個卵子，但是每個卵泡期都像一場選秀比賽，每次參加海選的卵泡有好幾個，最後隻有一個優勢卵泡能“C位出道”、發育成熟并排卵，剩下的卵泡隻能自行退化。
女人的一生中，要排出大約400個卵子，而兩側卵巢總共有30~60萬個卵泡。是的，你沒看錯，為了儲備“選秀人才”，卵巢中存在着大量的始基卵泡，這些始基卵泡是卵子強大的後備力量。
也就是說，你一輩子排出的卵子數目，僅僅是卵泡總數的千分之一而已。而一些謠言所說的“女性一生中隻有400個卵子可以排”完全是混淆概念，這裡的400個，隻是一個統計學上的平均數目。
是以，女性的月經周期短，并不意味着“卵子消耗得快”，更不會意味着會提早絕經。
另外，前面我們講過，月經周期的長短主要取決于卵泡成熟需要的時間。你月經周期短，隻是說明你的卵泡成熟所需要的時間比别人短。
人的總卵泡數是固定的，可利用的卵泡數卻不盡相同。你的卵泡成熟能力比别人強，一生中也就比别人多排出幾十個卵泡，但是總卵泡數的儲備能力還是很強大的，不會因為多排了幾十個卵泡就提早絕經。
更何況，并不是每次月經前都會伴随着排卵。在我們青春期剛來月經的頭幾年，由于卵巢功能不完善，會導緻無排卵的月經；還有，一些絕經期的婦女，由于雌激素降低，也會産生偶爾無排卵的月經。
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另外，絕經年齡也是受遺傳因素影響的。大部分女性在40~50歲之間絕經，你的母親如果45歲絕經，那你很有可能也會在這個年齡絕經，不會因為月經周期短而導緻提早絕經。
除非是由于各種疾病導緻的卵巢早衰，才是在40歲之前提前絕經。
與月經周期的長短相比，我們更需要關注卵巢儲備卵泡的能力，也就是卵子的後備力量和卵巢早衰的症狀。
說了這麼多，各位仙女們應該明白了吧？隻要你的月經周期（21~35天）、月經期（2~8天）在正常範圍内，哪怕偶爾不是固定天數，有一些浮動變化，不用太過擔心。
多了解一些知識，我們就不會對大姨媽來的天數這麼“戰戰兢兢”了。正在備孕的女性，還可以通過月經期計算和記錄排卵時間，讓懷孕更順利。
是以，好好善待你的“大姨媽”吧，她是我們的朋友，不是敵人！
參考文獻：
[1] 牛志宏. 月經周期的生理調控[J]. 中國實用婦科與産科雜志, 2008, 12(24):937-940.
[2] 張軍. 你以為的月經不調，其實是正常子宮出血. 生殖健康, 2018
[3] Jeffrey Gassen, Hannah K, Bradshaw, et al. Mating effort predicts human menstrual cycle frequency.[J]. Evolutionary psychology, 2018, 1-10
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