步入學齡期後，媽媽最擔心的問題就是孩子長不高。為了讓孩子長高，媽媽們經常是想盡各種辦法。
但哪些是真的可行的，哪些又是不靠譜的呢？
在幫助孩子長高之前，媽媽們應該先了解，除了先天身高遺傳因素之外，有哪些客觀因素可能影響孩子長高：
1、 久坐不動、缺乏鍛煉，是影響孩子長高的第一因素；
2、 睡得太晚，影響大腦垂體分泌生長激素，也會導緻孩子長不高；
3、 吃太多會導緻大腦垂體減少分泌生長激素，進而影響孩子長高；
4、 盲目補充營養，會導緻孩子過度肥胖，以及性早熟，最終影響寶寶長高。
怎麼做才能讓寶寶科學長高呢？
1、 适度運動
運動不僅可以強身健體，還能促進腦垂體分泌生長激素。并且，運動過後，可以促進腸胃的消化吸收。
寶寶能夠更好吸收營養，自然就會長高。但是，孩子在運動的時候，要注意穿着，否則很容易受傷。
在運動時，孩子最好是穿着運動衣、運動褲、以及運動鞋。這樣，孩子在活動時才能不受限制，不易受傷。而且，運動服的面料都比較親膚，孩子穿起來也比較舒适。
2、 運動後合理飲食
孩子在進行運動之後，會消耗大量的能量。這時候，如果不及時的進行能量的補充，就容易造成缺乏營養，最終導緻影響孩子的身高發育。
是以，在孩子運動之後，一定要合理、均衡的補充營養，這樣才能更好的促進身高發育。
3、 适當補充鈣質
大家都知道，鈣質是促進骨骼發育的重要物質。當孩子缺鈣時，就很容易引發骨骼發育緩慢，最終導緻孩子的生長緩慢，甚至是長不高的情況。
是以，對于孩子的長高黃金年紀，一定要補充好鈣質，才能為身高的發育出一份力。
雖然運動可以促進孩子的身高發育，但是也不能盲目的運動。
孩子在運動的同時，更應該注意這些事情：
1、 合理的制定運動計劃，不能盲目圖快、強度，應該根據身體的情況，必要時需要咨詢醫生的建議；
2、 提前做好熱身運動，避免突然劇烈的運動造成的韌帶拉傷；
3、 注意孩子的精神狀态，若是精神出現非常疲勞的表現，就應該立刻休息；
4、 在運動過程中，及時補充水分，避免出現脫水的症狀。
雖然先天性的遺傳，決定了一部分孩子的身高，但是後天的鍛煉很重要。
在孩子的骨骺線閉合前，多多的進行運動，适當的補充營養，照樣可以成為大長腿。