步入学龄期后,妈妈最担心的问题就是孩子长不高。为了让孩子长高,妈妈们经常是想尽各种办法。
但哪些是真的可行的,哪些又是不靠谱的呢?
在帮助孩子长高之前,妈妈们应该先了解,除了先天身高遗传因素之外,有哪些客观因素可能影响孩子长高:
1、 久坐不动、缺乏锻炼,是影响孩子长高的第一因素;
2、 睡得太晚,影响大脑垂体分泌生长激素,也会导致孩子长不高;
3、 吃太多会导致大脑垂体减少分泌生长激素,从而影响孩子长高;
4、 盲目补充营养,会导致孩子过度肥胖,以及性早熟,最终影响宝宝长高。
怎么做才能让宝宝科学长高呢?
1、 适度运动
运动不仅可以强身健体,还能促进脑垂体分泌生长激素。并且,运动过后,可以促进肠胃的消化吸收。
宝宝能够更好吸收营养,自然就会长高。但是,孩子在运动的时候,要注意穿着,否则很容易受伤。
在运动时,孩子最好是穿着运动衣、运动裤、以及运动鞋。这样,孩子在活动时才能不受限制,不易受伤。而且,运动服的面料都比较亲肤,孩子穿起来也比较舒适。
2、 运动后合理饮食
孩子在进行运动之后,会消耗大量的能量。这时候,如果不及时的进行能量的补充,就容易造成缺乏营养,最终导致影响孩子的身高发育。
因此,在孩子运动之后,一定要合理、均衡的补充营养,这样才能更好的促进身高发育。
3、 适当补充钙质
大家都知道,钙质是促进骨骼发育的重要物质。当孩子缺钙时,就很容易引发骨骼发育缓慢,最终导致孩子的生长缓慢,甚至是长不高的情况。
因此,对于孩子的长高黄金年纪,一定要补充好钙质,才能为身高的发育出一份力。
虽然运动可以促进孩子的身高发育,但是也不能盲目的运动。
孩子在运动的同时,更应该注意这些事情:
1、 合理的制定运动计划,不能盲目图快、强度,应该根据身体的情况,必要时需要咨询医生的建议;
2、 提前做好热身运动,避免突然剧烈的运动造成的韧带拉伤;
3、 注意孩子的精神状态,若是精神出现非常疲劳的表现,就应该立刻休息;
4、 在运动过程中,及时补充水分,避免出现脱水的症状。
虽然先天性的遗传,决定了一部分孩子的身高,但是后天的锻炼很重要。
在孩子的骨骺线闭合前,多多的进行运动,适当的补充营养,照样可以成为大长腿。