家長們遇到的老大難，除了哄娃吃飯，就是寶寶積食問題了！
什麼是積食？
積食是指中醫的一個病症，多發于嬰幼兒，指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃腸疾患。食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育！
在老一輩的觀念中，都說“能吃是福”，寶寶吃得越多越好！但是卻忽略了這個事實：寶寶自身的消化功能尚未發育完善，一旦吃得過多，或者消化功能和吃的食物沒那麼比對，食物不消化，滞留在肚子裡，就很可能出現腹脹、腹痛、反酸、嘔吐……等積食問題！
如何判斷寶寶發生了積食？
當然，并不是所有的胃腸疾病都屬于積食問題，今天谷媽咪就教大家幾招：如何正确分辨寶寶發生了積食：
從有無胃口來看：寶寶食欲不振，胃口明顯變差，這是積食的征兆；
從舌苔上看：觀察寶寶舌苔，會發現舌苔又白又厚，而且舌頭發白；
從孩子嘴裡的氣味來判斷：打嗝，聞到呼出的口氣中有酸腐味；
從腹部來看：直覺發現寶寶腹部鼓脹，讓寶寶平躺，手掌前端輕拍寶寶腹部時有“咚、咚、咚”的悶響聲；
從是否發熱來看：用手摸寶寶手心和腳心，會感覺發熱，積食期體溫會上升到37.5-38攝氏度；
從睡眠來看：因為寶寶胃腹部鼓脹，感覺很不舒服導緻睡不安穩，哭鬧、咬緊牙關或反複翻身；
從腹痛和腹瀉來看：不能表達的寶寶，當用手按摩腹部時會用哭鬧表達腹痛；會表達的寶寶會直接喊腹痛，而且腹痛在進食後加重；甚至在積食1-2天後會出現嘔吐和腹瀉！
應對積食有方法！
若是确定寶寶已經積食了，谷媽咪建議各位寶爸寶媽們，可以通過以下幾個方法來緩解寶寶的積食狀況：
1. 飲食上：
調整飲食結構，減少食量！
積食期間要調整飲食結構，在營養均衡的基礎上，減少食量，給寶寶吃些易消化、易吸收的食物，少吃刺激性的、高熱量高脂肪的食物，減輕脾胃負擔！
回憶寶寶積食前3天的飲食情況，找到引起寶寶積食的食物，注意控制該食物的攝入；同時可以根據寶寶自身情況适當進食一些山楂、雞内金等易消化的食療方。
營造良好的飲食氛圍，培養寶寶細嚼慢咽、好好吃飯的飲食習慣，注意“一多四不要”：多喝水，不要不咀嚼就咽，不要吃太快，不要吃太飽，不要邊吃邊玩！
2. 運動上：
進食半小時，适當做做運動！
無論是月齡寶寶，還是1歲以後的寶寶，進食半小時之後，都可以帶寶寶進行一些互動小遊戲，既有利于腸胃健康，還能促進親子感情！
月齡寶寶可以通過按摩腹部、爬行等增強寶寶的胃腸蠕動；1歲以上寶寶的活動項目就更多了，比如飯後散步，騎自行車，打球等，以此提高寶寶的消化能力。
3. 積食嚴重者：
及時就診，遵醫囑用藥
當然，積食嚴重的寶寶，尤其是出現發熱，嘔吐伴腹瀉時，谷媽咪建議家長們及時帶寶寶去看兒童醫院看醫生，遵從醫囑用藥！
對中醫推拿比較感興趣的家長們，也可以向有經驗的醫生學習捏脊、揉腹、揉中脘等方法，應對和預防寶寶積食。