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如何給自己的内髒按摩?84歲老中醫教你如何疏通髒腑氣血

作者:俞雲教授

今天,俞老給大家介紹一個疏通五髒六腑氣血的運動,這個運動每天堅持做了以後,髒腑的氣血就疏通了,有很好的養生效果。

如何給自己的内髒按摩?84歲老中醫教你如何疏通髒腑氣血

這種方法就是做“劃手運動”。這個動作,和太極拳的運動類似。大家在公園裡也能經常看到有老人會做這個動作,因為這就是口口相傳,經久不衰的養生動作。

很多年輕人久坐久站,内髒彷佛都進入了“冬眠”似的,是以更應該經常做這個動作,疏通内髒的氣血。

大家起身跟着俞老練起來吧!

【動作要領】

第1步:先站立,雙腳與肩膀同寬。

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第2步:靜默一分鐘,吸氣,呼氣。

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第3步:雙手開始甩手,速度不快不慢,自然擺動。甩手高度與心髒同高。

如何給自己的内髒按摩?84歲老中醫教你如何疏通髒腑氣血

【頻率】每次甩100下,每周增加50下,最多增加到500下。每日做1-3次。做完一套動作,以吸氣、呼氣結束動作。

學完這個動作,相信大家可以感受到為什麼可以按摩内髒了吧!使内髒的氣血活動得以調整的原因,就是胸腔與腹腔之間有個橫膈,橫膈在手臂的帶動下有輕微的擺動。橫膈擺動,向上向下,就可以按摩五髒,五髒的氣血得以疏通。

氣血之通暢對我們的健康很重要,俞老也常常會教癌症患者做這個動作,他們堅持做了以後精神和食欲都比以前好了很多。

俞老每天清晨都堅持做這個養生動作,84歲仍精神矍铄,雙眼炯炯有神,說話中氣十足,這就是最好的範例!快分享給你的家人朋友練起來吧!

如果你有什麼與疾病防治或健康養生相關的問題想要了解,歡迎在評論區留言,中醫俞雲教授将會挑選留言在下一期分享他的心得哦!

❖本文僅作知識分享,不構成對任何藥物或治療的推薦和推廣,不能代替專業醫生的醫療建議。如有診療需要,請咨詢和聯系正規醫療機構。

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