家长们遇到的老大难，除了哄娃吃饭，就是宝宝积食问题了！
什么是积食？
积食是指中医的一个病症，多发于婴幼儿，指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育！
在老一辈的观念中，都说“能吃是福”，宝宝吃得越多越好！但是却忽略了这个事实：宝宝自身的消化功能尚未发育完善，一旦吃得过多，或者消化功能和吃的食物没那么匹配，食物不消化，滞留在肚子里，就很可能出现腹胀、腹痛、反酸、呕吐……等积食问题！
如何判断宝宝发生了积食？
当然，并不是所有的胃肠疾病都属于积食问题，今天谷妈咪就教大家几招：如何正确分辨宝宝发生了积食：
从有无胃口来看：宝宝食欲不振，胃口明显变差，这是积食的征兆；
从舌苔上看：观察宝宝舌苔，会发现舌苔又白又厚，而且舌头发白；
从孩子嘴里的气味来判断：打嗝，闻到呼出的口气中有酸腐味；
从腹部来看：直观发现宝宝腹部鼓胀，让宝宝平躺，手掌前端轻拍宝宝腹部时有“咚、咚、咚”的闷响声；
从是否发热来看：用手摸宝宝手心和脚心，会感觉发热，积食期体温会上升到37.5-38摄氏度；
从睡眠来看：因为宝宝胃腹部鼓胀，感觉很不舒服导致睡不安稳，哭闹、咬紧牙关或反复翻身；
从腹痛和腹泻来看：不能表达的宝宝，当用手按摩腹部时会用哭闹表达腹痛；会表达的宝宝会直接喊腹痛，而且腹痛在进食后加重；甚至在积食1-2天后会出现呕吐和腹泻！
应对积食有方法！
若是确定宝宝已经积食了，谷妈咪建议各位宝爸宝妈们，可以通过以下几个方法来缓解宝宝的积食状况：
1. 饮食上：
调整饮食结构，减少食量！
积食期间要调整饮食结构，在营养均衡的基础上，减少食量，给宝宝吃些易消化、易吸收的食物，少吃刺激性的、高热量高脂肪的食物，减轻脾胃负担！
回忆宝宝积食前3天的饮食情况，找到引起宝宝积食的食物，注意控制该食物的摄入；同时可以根据宝宝自身情况适当进食一些山楂、鸡内金等易消化的食疗方。
营造良好的饮食氛围，培养宝宝细嚼慢咽、好好吃饭的饮食习惯，注意“一多四不要”：多喝水，不要不咀嚼就咽，不要吃太快，不要吃太饱，不要边吃边玩！
2. 运动上：
进食半小时，适当做做运动！
无论是月龄宝宝，还是1岁以后的宝宝，进食半小时之后，都可以带宝宝进行一些互动小游戏，既有利于肠胃健康，还能促进亲子感情！
月龄宝宝可以通过按摩腹部、爬行等增强宝宝的胃肠蠕动；1岁以上宝宝的活动项目就更多了，比如饭后散步，骑自行车，打球等，以此提高宝宝的消化能力。
3. 积食严重者：
及时就诊，遵医嘱用药
当然，积食严重的宝宝，尤其是出现发热，呕吐伴腹泻时，谷妈咪建议家长们及时带宝宝去看儿童医院看医生，遵从医嘱用药！
对中医推拿比较感兴趣的家长们，也可以向有经验的医生学习捏脊、揉腹、揉中脘等方法，应对和预防宝宝积食。