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翻來覆去睡不着,失眠怎麼辦?中醫幫你祛心火滋腎陰,晚晚睡得香

作者:卞泗善

翻來覆去睡不着,失眠怎麼辦?

翻來覆去睡不着,失眠怎麼辦?中醫幫你祛心火滋腎陰,晚晚睡得香

随着生活節奏加快,你是否心事越來越多,失眠也成為普遍現象了呢?如果你是經常睡不着,半夜就醒,或者是經常做夢,睡眠較淺,第二天精神差,如何調理呢?其實,中醫認為,睡眠與五髒有着密切的聯系,但是總得離不開兩點。

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第一,體内有熱,陽氣亢盛,火氣旺,虛火實火都會導緻失眠。

第二,情緒不佳,總是想太多,壓力過大,脾氣暴躁,是以躺下總想事情,根本睡不着。

現在很多人失眠,多是心腎不交,腎水不能上濟心火,心火不能向下溫煦腎水,導緻水火不能相濟,陰陽失衡,出現失眠,煩躁等問題。而水火相濟的位置,在中焦脾胃,是以心腎不交的人,多會脾胃失和,基本上胃部不适的症狀會明顯。

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比如會有一下臨床表現,心煩、五心煩熱、腰膝酸痛、面頰潮紅、健忘、頭暈目眩、心悸、舌紅少苔,食欲不振,精神不佳等,這多是陰虛,腎水不能上濟,導緻心陰不足,虛火上炎,這類人平時要注意休息,不能縱欲過度,太過勞累,中醫治療,以交通心腎為主,滋陰去火為輔,如果你長期被失眠困擾,不知道如何調理,歡迎留言交流。

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