我們經常收到家長這樣的抱怨：
“老師我兒子上課總是東張西望，注意力不集中”
“寫作業永遠拖拖拉拉，2小時起步！一會兒要喝水，一會兒又要上廁所...”
“做事總是3分鐘熱度！一點長性都沒有”
“一看書就頭疼，玩起遊戲，看起卡通片倒專注的很！叫都叫不動！”
“做事總是心不在焉，丢三落四”
......
相信這些“毛病”，多多少少在每個孩子身上都能看到。
其實，這往往跟孩子的專注力發展有關。
專注力差對孩子有多大影響
1、影響學習效率
上課無法集中注意力，對課堂上的内容一知半解。寫作業拖拉、學習易走神、經常被無關的事情吸引，導緻效率低下，嚴重影響學習！
2、自信心不足
專注力不足，孩子怎麼努力成績也上不去，會導緻孩子自信心不足。長期地經曆挫折，孩子會對學習産生畏難情緒，進而感到自卑！
3、影響人際關系
專注力不足的孩子情緒不穩定，容易與同學發生沖突，出現暴力傾向，難以和同學形成正常朋友關系，還會引發親子關系的惡化。
為什麼會缺乏專注力
專注力如此重要，但為什麼大部分孩子都缺少專注力呢？
1、家長破壞了孩子的專注力
孩子天生就有專注力，對于自己熱衷的事，他們會全身心地投入。細心的家長也許會發現，從很小的時候開始，孩子就經常會出現“非常專注地反複做一件事”的情況，這也被稱為“重複練習”。
但不幸的是，一些傳統的家庭教育方式，會阻礙孩子專注力的養成。比如孩子正在專心看書或者擺弄玩具的時候，家長不是讓孩子吃水果，就是讓他喝水、逗他玩兒，這種持續不斷地長期幹涉和打擾，就會逐漸破壞孩子天生的專注力。
2、不知道提升專注力的科學方法
大量的科學研究表明，專注力是可以培養和提高的，但一定要符合孩子的身心發展規律，切忌拔苗助長，用自己的焦慮，喂養了對孩子不合理的要求。
在心理學領域，專注力大體被分為：視覺型、聽覺型和視聽融合型。家長要想提高孩子的專注力，就要先知道每個類型分别需要做什麼，然後才能更有針對性地進行培養和練習。
有研究顯示，關于專注力這一點，學齡期是兒童培養專注力的黃金時期。
但是，孩子的發展規律是怎樣的？如何能做到有針對性的培養？這些都需要學習。
3、親子關系是重要影響因素
要想提高專注力，除了要知道孩子的發展規律，科學的培養方法以外，更重要的是我們還要知道，決定孩子專注力好壞，核心的影響因素是什麼？
追本溯源，其實是親子關系。
孩子專注力的發生和發展，是貫穿父母養育的全過程的。專注力的培養，與科學的養育方法和良好的親子互動模式是密不可分的。
比如開篇提到的孩子寫作業拖拉磨蹭、上課聽講注意力不集中等問題，其實都不一定僅僅是孩子的問題，很多時候本質上其實跟家長的養育方式息息相關。
是以，專注力不僅僅是專注力，它是整個親子關系中牽一發而動全身的環節！
如何改善孩子的專注力
1、别讓孩子過早接觸電子産品
科學研究表明，1-3歲的孩子每天多花一個小時玩電子産品，孩子的專注力就會下降9%，當孩子到7歲的時候，專注力就會比同齡人差很多。
是以，1—3歲的孩子盡量讓他多接觸現實中的世界，3歲以後再适當接觸電子産品，有利于孩子專注力的正常發展。
2、别打斷孩子
父母平時要讓孩子一次隻做一件事情，生活簡單化，比如玩玩具時，一次就玩一種，才能訓練他的專注力，否則就會注意力分散。
另外，在孩子專心做某件事的時候，父母們一定不要去打擾他，比如喝水、吃水果等等，都可以在開始前或結束後再去做。
3、控制好睡眠時間
美國睡眠醫學會釋出的兒童和青少年最新的睡眠指南裡特别提出：
1——2歲幼兒的睡眠時間是11——14個小時；3——5歲幼兒的睡眠時間是10——13個小時；6——12歲國小生的睡眠時間是9——12小時；13——18歲青少年的睡眠時間是8——10小時。
如果一個孩子睡眠時間不足，第二天就會沒有精神，注意力不集中。是以要想讓孩子專注力強，一定要保證孩子充足的睡眠時間。
4、遠離食品添加劑
營養學專家指出孩子營養物質缺乏會造成專注力的下降，比如鐵、鋅、鈣的不足會影響專注力。有研究發現人工合成色素加上防腐劑苯甲酸鈉，與兒童專注力差存在一定的關聯。
是以父母們一定要少給或是不給孩子吃含有食品添加劑的零食，比如友善面、薯片、辣條等。
5、多運動有助于專注力提升
大腦内神經傳導物質“多巴胺”及“去甲腎上腺素”分泌不足，被認為是ADHD兒童注意力不集中、動作控制較差、學習動機低落等問題的原因之一。
而通過研究證明，運動可促進多巴胺及去甲腎上腺素分泌。進而達到身體各部位的協調能力，有助于提高人的專注力，比如跑步、遊泳、跳繩等。
6、專業針對性的專注力訓練
沐苗專注力通過專業的測評系統，從視覺廣度、視覺了解、視覺分辨、視覺記憶、聽覺認知、聽覺廣度、聽覺記憶、聽覺了解、手眼腦協調、空間思維、感覺統合等次元對兒童進行系統且專業的評估，了解孩子，針對性訓練，為适應“雙減”時代的能力競争奠定基礎！
孩子的專注力與年齡相關，與生活環境，以及父母的養育方式都有很大的關系，希望通過今天的分享，能幫助你走出誤區，找到科學有效的方法，真正地提高孩子的專注力。