我们经常收到家长这样的抱怨：
“老师我儿子上课总是东张西望，注意力不集中”
“写作业永远拖拖拉拉，2小时起步！一会儿要喝水，一会儿又要上厕所...”
“做事总是3分钟热度！一点长性都没有”
“一看书就头疼，玩起游戏，看起动画片倒专注的很！叫都叫不动！”
“做事总是心不在焉，丢三落四”
......
相信这些“毛病”，多多少少在每个孩子身上都能看到。
其实，这往往跟孩子的专注力发展有关。
专注力差对孩子有多大影响
1、影响学习效率
上课无法集中注意力，对课堂上的内容一知半解。写作业拖拉、学习易走神、经常被无关的事情吸引，导致效率低下，严重影响学习！
2、自信心不足
专注力不足，孩子怎么努力成绩也上不去，会导致孩子自信心不足。长期地经历挫折，孩子会对学习产生畏难情绪，从而感到自卑！
3、影响人际关系
专注力不足的孩子情绪不稳定，容易与同学发生冲突，出现暴力倾向，难以和同学形成正常朋友关系，还会引发亲子关系的恶化。
为什么会缺乏专注力
专注力如此重要，但为什么大部分孩子都缺少专注力呢？
1、家长破坏了孩子的专注力
孩子天生就有专注力，对于自己热衷的事，他们会全身心地投入。细心的家长也许会发现，从很小的时候开始，孩子就经常会出现“非常专注地反复做一件事”的情况，这也被称为“重复练习”。
但不幸的是，一些传统的家庭教育方式，会阻碍孩子专注力的养成。比如孩子正在专心看书或者摆弄玩具的时候，家长不是让孩子吃水果，就是让他喝水、逗他玩儿，这种持续不断地长期干涉和打扰，就会逐步破坏孩子天生的专注力。
2、不知道提升专注力的科学方法
大量的科学研究表明，专注力是可以培养和提高的，但一定要符合孩子的身心发展规律，切忌拔苗助长，用自己的焦虑，喂养了对孩子不合理的要求。
在心理学领域，专注力大体被分为：视觉型、听觉型和视听融合型。家长要想提高孩子的专注力，就要先知道每个类型分别需要做什么，然后才能更有针对性地进行培养和练习。
有研究显示，关于专注力这一点，学龄期是儿童培养专注力的黄金时期。
但是，孩子的发展规律是怎样的？如何能做到有针对性的培养？这些都需要学习。
3、亲子关系是重要影响因素
要想提高专注力，除了要知道孩子的发展规律，科学的培养方法以外，更重要的是我们还要知道，决定孩子专注力好坏，核心的影响因素是什么？
追本溯源，其实是亲子关系。
孩子专注力的发生和发展，是贯穿父母养育的全过程的。专注力的培养，与科学的养育方法和良好的亲子互动模式是密不可分的。
比如开篇提到的孩子写作业拖拉磨蹭、上课听讲注意力不集中等问题，其实都不一定仅仅是孩子的问题，很多时候本质上其实跟家长的养育方式息息相关。
因此，专注力不仅仅是专注力，它是整个亲子关系中牵一发而动全身的环节！
如何改善孩子的专注力
1、别让孩子过早接触电子产品
科学研究表明，1-3岁的孩子每天多花一个小时玩电子产品，孩子的专注力就会下降9%，当孩子到7岁的时候，专注力就会比同龄人差很多。
因此，1—3岁的孩子尽量让他多接触现实中的世界，3岁以后再适当接触电子产品，有利于孩子专注力的正常发展。
2、别打断孩子
父母平时要让孩子一次只做一件事情，生活简单化，比如玩玩具时，一次就玩一种，才能训练他的专注力，否则就会注意力分散。
另外，在孩子专心做某件事的时候，父母们一定不要去打扰他，比如喝水、吃水果等等，都可以在开始前或结束后再去做。
3、控制好睡眠时间
美国睡眠医学会发布的儿童和青少年最新的睡眠指南里特别提出：
1——2岁幼儿的睡眠时间是11——14个小时；3——5岁幼儿的睡眠时间是10——13个小时；6——12岁小学生的睡眠时间是9——12小时；13——18岁青少年的睡眠时间是8——10小时。
如果一个孩子睡眠时间不足，第二天就会没有精神，注意力不集中。因此要想让孩子专注力强，一定要保证孩子充足的睡眠时间。
4、远离食品添加剂
营养学专家指出孩子营养物质缺乏会造成专注力的下降，比如铁、锌、钙的不足会影响专注力。有研究发现人工合成色素加上防腐剂苯甲酸钠，与儿童专注力差存在一定的关联。
因此父母们一定要少给或是不给孩子吃含有食品添加剂的零食，比如方便面、薯片、辣条等。
5、多运动有助于专注力提升
大脑内神经传导物质“多巴胺”及“去甲肾上腺素”分泌不足，被认为是ADHD儿童注意力不集中、动作控制较差、学习动机低落等问题的原因之一。
而通过研究证实，运动可促进多巴胺及去甲肾上腺素分泌。从而达到身体各部位的协调能力，有助于提高人的专注力，比如跑步、游泳、跳绳等。
6、专业针对性的专注力训练
沐苗专注力通过专业的测评系统，从视觉广度、视觉理解、视觉分辨、视觉记忆、听觉认知、听觉广度、听觉记忆、听觉理解、手眼脑协调、空间思维、感觉统合等维度对儿童进行系统且专业的评估，了解孩子，针对性训练，为适应“双减”时代的能力竞争奠定基础！
孩子的专注力与年龄相关，与生活环境，以及父母的养育方式都有很大的关系，希望通过今天的分享，能帮助你走出误区，找到科学有效的方法，真正地提高孩子的专注力。